番石榴和石榴是不同的，所以不能混為一談。番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？同時(shí)要如何吃番石榴呢？這是我們最關(guān)心的話題之一，除此之外吃番石榴為什么會(huì)容易便秘呢？下面就來為大家介紹一下吧。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴營(yíng)養(yǎng)分析：番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量特高。果實(shí)具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。
下面來看看如何吃番石榴吧。
番石榴的吃法
首先我們把從市面上買來的石榴拿出來，放到干凈的桌面上。拿一塊干凈的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴從中間切成兩半。切開后，我們可以試著取出里面的果粒，真是相當(dāng)?shù)牟蝗菀装?，而且還是一顆一顆的，估計(jì)沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。
這時(shí)候別急，先拿出事先準(zhǔn)備好的臉盆，倒入干凈的水，接著再把切開的石榴拿過來放入水中。在水中把原來切成一半的石榴用力掰成兩半。然后再掰，把石榴里面的果粒都給取出來，因?yàn)榉潘铮匀〕龉７浅５暮?jiǎn)單。不一會(huì)兒，全部的果粒就會(huì)取出來，沉在水底了。接著，上面會(huì)浮著一些石榴里面的果衣，拿出另外一個(gè)盆，將水倒入進(jìn)去（別連果粒都一起到進(jìn)去）倒完后，再拿出一個(gè)盤子，把盆里面的果粒都拿出來，放到盤子里。這樣就可以了，以后吃石榴完全可以用這個(gè)辦法，簡(jiǎn)單而且實(shí)用，以后就不用再煩吃石榴了。
那么，番石榴容易便秘的原因是什么呢？
吃番石榴容易便秘的原因
番石榴特別是里面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的腸胃消化功能弱，食用番石榴后會(huì)消化不良的情況，從而導(dǎo)致便秘。
番石榴性澀含有鞣質(zhì)，食用過多就會(huì)導(dǎo)致便秘，特別是那些便秘患者。
雖然番石榴是溫性水果，但是大量的食用，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀，引發(fā)便秘，尤其是體內(nèi)有火氣的人不宜多吃。
食用的是不成熟的番石榴，也是容易出現(xiàn)便秘情況。
番石榴中富含膳食纖維，膳食纖維吸水力強(qiáng)，本身腸胃功能不佳，或腸道蠕動(dòng)較慢者，吃了番石榴籽若沒有補(bǔ)充足夠的水分，就容易發(fā)生便秘的狀況。
肛周膿腫換藥后出現(xiàn)便秘問題，可以通過以下方法改善：調(diào)整飲食，增加富含纖維素的食物如水果、蔬菜和全麥面包，同時(shí)減少油膩和辛辣食物的攝入；增加水分?jǐn)z入，多喝水能夠保持腸道濕潤(rùn)，緩解便秘；適度運(yùn)動(dòng)也非常重要，可以選擇散步、慢跑或瑜伽等方式來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便；如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等通便藥物，但應(yīng)避免長(zhǎng)期使用以防藥物依賴；需要特別注意的是，如果便秘持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以排除其他疾病的可能。
益生菌，顧名思義，就是對(duì)人體有益的細(xì)菌，在腸道里面的有益菌可以調(diào)節(jié)便秘，治療便秘，同時(shí)也可以治療腹瀉的作用。鑒于益生菌的雙向調(diào)節(jié)作用，因此它可以治療便秘，也能夠治療腹瀉。益生菌在腸道內(nèi)可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且?guī)椭S便軟化，在一定程度上可以改善便秘的現(xiàn)象。但是便秘的患者不應(yīng)該把益生菌當(dāng)瀉藥吃，要根據(jù)具體病因，選擇合適的治療手段，益生菌只能起到輔助作用。
直腸指診檢查非常靈敏，可以通過它了解患者有無肌肉痙攣、直腸前突，腸道里面有無直腸重疊、過度的膨脹和腸道的松弛度。另外通過直腸指診，能夠了解思者有無異常的腫物或息肉、肛乳頭肥大、痔瘡等情況。通過這個(gè)直腸指診，能夠發(fā)現(xiàn)直腸的一些疾病。
經(jīng)常出現(xiàn)便秘，有和拉稀的情況下，一般考慮有可能是患上了慢性結(jié)腸炎，一般是要進(jìn)行腸鏡檢查來進(jìn)行確診，看看有沒有出現(xiàn)自身免疫性的疾病一般可以口服補(bǔ)脾益腸丸來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也要多吃容易消化的食品來減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素。
經(jīng)常腹部脹氣、便秘，首先不是口服藥物治療，而是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要避免吃刺激性較強(qiáng)的食物以及飲料。比如高度的白酒、濃茶、咖啡以及辣椒、胡椒或者油炸、燒烤的食物，要避免吃太多的肉類食物。每天起床以后需要適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴⑶覅⒓恿λ芗暗捏w育鍛煉可以促進(jìn)疾病的緩解。上述習(xí)慣的改變不是一天兩天就可以完全緩解癥狀，而需要堅(jiān)持一個(gè)月甚至半年，癥狀才能出現(xiàn)明顯的緩解。其次可以口服藥物治療，包括口服促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物以及促消化藥物。
紅薯是一種粗纖維食品，對(duì)增進(jìn)腸道扭動(dòng)有重要作用，對(duì)便秘有特殊作用。紅薯所含淀粉和纖維素，能煉化腸內(nèi)大量水分，增進(jìn)食物軟化，增進(jìn)糞便通過，防止毒素在腸內(nèi)駐留。紅薯一天吃不該低于三兩，如果有胃酸逆流，你可以分吃三到兩個(gè)。在平時(shí)的生活中可以多吃一些粗纖維的食物，對(duì)身體健康大有益處。
紓解便秘，可以口服藥物救治或者灌腸救治，平時(shí)飲食要清淡許多，多吃纖維素的食物，防止吃生，冷辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，增進(jìn)腸道扭動(dòng)，日常生活中要多活動(dòng)，熱毛巾冷敷腹部，互相配合腹部推拿，順時(shí)針推拿腹部，慣定時(shí)排便的習(xí)慣，始終保持心情愉快，充足的深度睡眠。特別注意入口的食物一定要干凈衛(wèi)生，多食易消化的食物，還要少食多餐。
精神抑郁和便秘之間是存在一定關(guān)系。精神抑郁、緊張、焦慮、工作生活壓力大，都是引起便秘的誘因。因?yàn)檫@些情緒不良的情況會(huì)引起作息不規(guī)律、生活不規(guī)律、飲食不規(guī)律等。同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胃腸道的消化功能不良，進(jìn)而引起便秘現(xiàn)象。同時(shí)長(zhǎng)期便秘的患者也常常會(huì)有精神抑郁的狀態(tài)。因?yàn)殚L(zhǎng)期的便秘，患者身體不適，每天關(guān)注排便情況進(jìn)而導(dǎo)致精神情緒不好。建議便秘的患者要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。飲食以清淡、易消化的食物為主，忌辛辣、刺激、油炸、油膩的食物，戒煙酒。同時(shí)保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的病人，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。以明確診斷，有針對(duì)性的進(jìn)行治療，必要的時(shí)候可給予藥物治療。
絕大部分年輕人排便次數(shù)縮小拉不出大便都是由不良的生活習(xí)慣造成的，例如常熬夜不注重休息、不能熬夜，抽煙的人喝酒，若干個(gè)項(xiàng)的聚集進(jìn)食辛辣刺激難以消化的食品，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不愛活動(dòng)等，都大概造成腸道蠕動(dòng)功能消退，進(jìn)因此出現(xiàn)排便次數(shù)縮小拉不出大便的病癥。
經(jīng)常便秘口腔潰瘍有可能是精神緊張所致，還有可能是消化不良的原因，并且和體內(nèi)水分缺乏也有一定的關(guān)系，但也不排除是經(jīng)常酗酒或者抽煙造成的。一般可以通過多喝溫水的方式進(jìn)行緩解，同時(shí)還可以吃清淡易消化的食物，減少胃腸道負(fù)擔(dān)，從而緩解便秘口腔潰瘍癥狀。必要時(shí)還可以聽從醫(yī)生的指導(dǎo)采取局部用藥緩解口腔潰瘍，比如可以使用冰硼散。
