核心提示:排毒美體竅門一、西梅汁，西梅汁研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
有的人之所以便秘，是由于腸道的蠕動比其他人差，這時候就會出現(xiàn)便秘的問題，中華康網(wǎng)專家指出，這時候患者應(yīng)該要想想一些排毒的方法，因?yàn)楸忝貢尯芏喽舅胤e極在體內(nèi)，肆機(jī)而發(fā)，這時候患者就很容易出現(xiàn)其他的并發(fā)癥。
有什么排毒方法可以解決便秘的問題
排毒美體竅門一、西梅汁
西梅汁研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
排毒美體竅門二、魔芋+蜂蜜
魔芋蜂蜜治便秘把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
排毒美體竅門三、早起一杯冷開水
早起一杯冷開水早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
排毒美體竅門四、飯后吃梨
飯后吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10％，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
專家提醒：多吃一些可以促進(jìn)腸胃蠕動的食物，的確對預(yù)防便秘有很大的幫助，但并不是所有便秘的患者，都適合吃任何這類食物的，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)并不相同，如果胡亂吃這些食物，有可能只會起到一個反效果，這是每位患者要知道的。
肛周膿腫換藥后出現(xiàn)便秘問題，可以通過以下方法改善：調(diào)整飲食，增加富含纖維素的食物如水果、蔬菜和全麥面包，同時減少油膩和辛辣食物的攝入；增加水分?jǐn)z入，多喝水能夠保持腸道濕潤，緩解便秘；適度運(yùn)動也非常重要，可以選擇散步、慢跑或瑜伽等方式來促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便；如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等通便藥物，但應(yīng)避免長期使用以防藥物依賴；需要特別注意的是，如果便秘持續(xù)時間較長或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)以排除其他疾病的可能。
益生菌，顧名思義，就是對人體有益的細(xì)菌，在腸道里面的有益菌可以調(diào)節(jié)便秘，治療便秘，同時也可以治療腹瀉的作用。鑒于益生菌的雙向調(diào)節(jié)作用，因此它可以治療便秘，也能夠治療腹瀉。益生菌在腸道內(nèi)可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動，并且?guī)椭S便軟化，在一定程度上可以改善便秘的現(xiàn)象。但是便秘的患者不應(yīng)該把益生菌當(dāng)瀉藥吃，要根據(jù)具體病因，選擇合適的治療手段，益生菌只能起到輔助作用。
直腸指診檢查非常靈敏，可以通過它了解患者有無肌肉痙攣、直腸前突，腸道里面有無直腸重疊、過度的膨脹和腸道的松弛度。另外通過直腸指診，能夠了解思者有無異常的腫物或息肉、肛乳頭肥大、痔瘡等情況。通過這個直腸指診，能夠發(fā)現(xiàn)直腸的一些疾病。
經(jīng)常出現(xiàn)便秘，有和拉稀的情況下，一般考慮有可能是患上了慢性結(jié)腸炎，一般是要進(jìn)行腸鏡檢查來進(jìn)行確診，看看有沒有出現(xiàn)自身免疫性的疾病一般可以口服補(bǔ)脾益腸丸來進(jìn)行調(diào)理，平時也要多吃容易消化的食品來減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素。
經(jīng)常腹部脹氣、便秘，首先不是口服藥物治療，而是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要避免吃刺激性較強(qiáng)的食物以及飲料。比如高度的白酒、濃茶、咖啡以及辣椒、胡椒或者油炸、燒烤的食物，要避免吃太多的肉類食物。每天起床以后需要適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴⑶覅⒓恿λ芗暗捏w育鍛煉可以促進(jìn)疾病的緩解。上述習(xí)慣的改變不是一天兩天就可以完全緩解癥狀，而需要堅持一個月甚至半年，癥狀才能出現(xiàn)明顯的緩解。其次可以口服藥物治療，包括口服促進(jìn)胃腸蠕動的藥物以及促消化藥物。
紅薯是一種粗纖維食品，對增進(jìn)腸道扭動有重要作用，對便秘有特殊作用。紅薯所含淀粉和纖維素，能煉化腸內(nèi)大量水分，增進(jìn)食物軟化，增進(jìn)糞便通過，防止毒素在腸內(nèi)駐留。紅薯一天吃不該低于三兩，如果有胃酸逆流，你可以分吃三到兩個。在平時的生活中可以多吃一些粗纖維的食物，對身體健康大有益處。
紓解便秘，可以口服藥物救治或者灌腸救治，平時飲食要清淡許多，多吃纖維素的食物，防止吃生，冷辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，增進(jìn)腸道扭動，日常生活中要多活動，熱毛巾冷敷腹部，互相配合腹部推拿，順時針推拿腹部，慣定時排便的習(xí)慣，始終保持心情愉快，充足的深度睡眠。特別注意入口的食物一定要干凈衛(wèi)生，多食易消化的食物，還要少食多餐。
精神抑郁和便秘之間是存在一定關(guān)系。精神抑郁、緊張、焦慮、工作生活壓力大，都是引起便秘的誘因。因?yàn)檫@些情緒不良的情況會引起作息不規(guī)律、生活不規(guī)律、飲食不規(guī)律等。同時也會導(dǎo)致胃腸道的消化功能不良，進(jìn)而引起便秘現(xiàn)象。同時長期便秘的患者也常常會有精神抑郁的狀態(tài)。因?yàn)殚L期的便秘，患者身體不適，每天關(guān)注排便情況進(jìn)而導(dǎo)致精神情緒不好。建議便秘的患者要有一個積極向上的心態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。飲食以清淡、易消化的食物為主，忌辛辣、刺激、油炸、油膩的食物，戒煙酒。同時保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以促進(jìn)胃腸道的蠕動。對于長期便秘的病人，建議及時去醫(yī)院就診。以明確診斷，有針對性的進(jìn)行治療，必要的時候可給予藥物治療。
絕大部分年輕人排便次數(shù)縮小拉不出大便都是由不良的生活習(xí)慣造成的，例如常熬夜不注重休息、不能熬夜，抽煙的人喝酒，若干個項的聚集進(jìn)食辛辣刺激難以消化的食品，長時間玩手機(jī)不愛活動等，都大概造成腸道蠕動功能消退，進(jìn)因此出現(xiàn)排便次數(shù)縮小拉不出大便的病癥。
經(jīng)常便秘口腔潰瘍有可能是精神緊張所致，還有可能是消化不良的原因，并且和體內(nèi)水分缺乏也有一定的關(guān)系，但也不排除是經(jīng)常酗酒或者抽煙造成的。一般可以通過多喝溫水的方式進(jìn)行緩解，同時還可以吃清淡易消化的食物，減少胃腸道負(fù)擔(dān)，從而緩解便秘口腔潰瘍癥狀。必要時還可以聽從醫(yī)生的指導(dǎo)采取局部用藥緩解口腔潰瘍，比如可以使用冰硼散。
