脖子落枕怎么辦
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脖子落枕是很多患者都十分困擾的問題，也是
2018-12-20 17:29 閱讀：1.36萬
由于枕頭的高度不適合、睡姿的問題等因素都會造成落枕，很多患者早上起來的時(shí)候脖子都不能動，落枕也給患者帶來了身心方面的影響，因此要找到合適的辦法進(jìn)行緩解，那脖子落枕怎么辦呢，下面我們就一起來討論一下吧。
1、枕頭高度要合適
我們知道睡覺發(fā)生落枕有一個(gè)原因就是枕頭的高度過高或者是過低，因?yàn)椴环先梭w頸椎的生理彎曲，睡覺的時(shí)候頸椎、頸部肌肉長時(shí)間受到外在壓力，不能得到很好的放松，造成頸部損傷。所以想要治療脖子落枕，預(yù)防下次再次出現(xiàn)脖子落枕的情況就把枕頭調(diào)整到合適的高度吧，一般以8-15厘米為宜。
2、藥物緩解
藥物治療，一般采用外用藥，如膏藥和藥膏等，貼敷在頸部的疼痛處，每天更換一次，止痛的效果也相對較好。
3、穴位緩解
人體的穴位中有后溪穴能夠清心安神，通經(jīng)活絡(luò)，又有肩井穴專業(yè)治療頸肩部各種不適癥狀。如果是睡覺落枕了，不妨配合按壓這兩個(gè)穴位，舒緩疼痛，讓脖子恢復(fù)正常效果很好。后溪穴取穴時(shí)將手微握，在小指關(guān)節(jié)外側(cè)后方，第五章骨的后緣，赤白肉際處。按壓后溪穴可以采用拇指尖按揉，并且往手指末端的方向用力。 肩井穴位于人體的肩膀部位，是大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)上。按壓肩井穴可以用拇指的指腹向下用力按壓，讓患者產(chǎn)生疼痛感為宜。 除了以上的兩個(gè)穴位，人體中還有落枕穴、風(fēng)池穴、合谷穴等穴位能夠幫助治療緩解落枕。
4、注意脖子的保暖
脖子落枕了如果不對脖子進(jìn)行該有的保暖工作，晚上睡覺時(shí)寒氣乘機(jī)入侵回家后中落枕的病情。特別是在天氣較為炎熱的夏天更是要注意空調(diào)避免長時(shí)間吹、直吹。而且肩頸部受涼不僅會加重落枕也會讓身體更容易患肩頸疾病。
5、物理方法緩解
如熱敷療法可以采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾、紅外線照射燈等等均可起到止痛、活血化瘀的作用，通常三天到一周左右癥狀逐漸得到緩解，如果癥狀無明顯緩解，需要拍片以鑒定其是否是其他疾病導(dǎo)致的落枕。
以上就是關(guān)于落枕的敘述，患者平時(shí)要多加注意，也要及時(shí)進(jìn)行治療。
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