高二孩子考試壓力大怎么辦

高二孩子考試壓力大怎么辦？作為父母首先要做的是，就是給孩子減壓，而不是加壓。高三學(xué)習(xí)壓力肯定比高二要大，有的學(xué)校一月一考，月月排名，搞得學(xué)生精神緊張，如果孩子得不到有效的疏導(dǎo)，會(huì)導(dǎo)致壓力過大。

高二孩子考試壓力大怎么辦

1、運(yùn)動(dòng)減壓

運(yùn)動(dòng)減壓是通過一定的身體運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減輕心理壓力的目的。對于長時(shí)間處于高壓力、高緊張狀態(tài)下的學(xué)生，身體運(yùn)動(dòng)可以及時(shí)消除疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，恢復(fù)身體平衡，消除緊張感。通過如下運(yùn)動(dòng)，考生可以勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)相結(jié)合，從而提高學(xué)習(xí)效率。

2、觀念減壓

對學(xué)考生來講，考試壓力是無法避免的，但壓力的感覺在很大程度上取決于學(xué)生的個(gè)人認(rèn)識(shí)。對于考試這件事，不同的人會(huì)有不同的想法和觀念。對有的學(xué)生來講，可能就意味著壓力和負(fù)擔(dān)。

觀念減壓，就是改變對考試的看法，消除那些不合理的觀念和非理性想法，重新評估和認(rèn)識(shí)整個(gè)考試，尋找新的意義和積極的結(jié)果。

3、音樂減壓

當(dāng)學(xué)生感到緊張時(shí)，可以選用一定的音樂來作引導(dǎo)，情緒就會(huì)隨著音樂節(jié)奏而放松。在心理學(xué)上，音樂療法的效果與行為、態(tài)度、壓力改變的關(guān)系已得到了證實(shí)，它越來越受到人們的重視，廣泛地應(yīng)用于壓力處理和健康維護(hù)等方面。