親友相會聚餐，大吃大喝；為了興趣愛好，廢寢忘食；早餐不吃，晚餐大補……生活中，我們的胃常會遭遇“極端”待遇，這樣對胃的傷害實在太大了！
我們的胃看似強大，能消化酸甜苦辣、軟硬不同的各種食物，但其實它遠比我們想象的脆弱。
6式養(yǎng)胃操做起來！
胃動力不足？別擔(dān)心！這里有一套簡便易行的胃動力操教給大家，可以做全套，也可以做二三式，趕緊活動起來吧！
1、全身展胃式（展腹）
動作要領(lǐng)：雙腿站立腰側(cè)彎，雙臂上舉再平舉，一左一右交替做。
原理說明：利用手臂上抬，牽引身體舒展，因久坐、弓腰導(dǎo)致的腹部壓力增加，帶動膈肌增加呼吸深度，理順氣息。
2、起床喊胃式（屈腰）
動作要領(lǐng)：兩腿分開等肩寬，雙手平舉左右彎，一左一右腰舒展。
原理說明：兩側(cè)身體先伸展再屈曲，令腹部兩側(cè)腸道反復(fù)擠壓再舒張，起按摩作用！
3、護胃圓舞式（摩腹）
動作要領(lǐng)：雙手重疊放腹部，先是順時針，接著逆時針。
原理說明：按摩能夠促進腸胃蠕動，相當(dāng)于給胃腸一個外部動力，同時促進消化液的分泌和胃腸的血液循環(huán)。
4、雙旋揉胃式（揉腹）
動作要領(lǐng)：雙手四指放臍旁，肋骨上下輕畫圈，雙手同時力適中。
原理說明：與摩腹相同，此法能促進腸胃蠕動，相當(dāng)于給胃腸一個外部動力，同時促進消化液的分泌和胃腸的血液循環(huán)。
5、噼啪振腹式（振腹）
動作要領(lǐng)：雙手交疊放臍部，力度適中振腹部。
原理說明：以溫和的動作振動可以活躍小腸道運動，有助于消化。
6、朋克養(yǎng)胃呼吸法（舒胃）
動作要領(lǐng)：雙手下壓腿微蹲，配合腹式深呼吸。
原理說明：深長的腹式呼吸，可以增加膈肌上下運動，按摩胸腹臟器及內(nèi)臟神經(jīng)，加強膈肌肌力，減輕胃食管反流
溫馨提示：
很多人覺得自己胃不好，特別愿意嘗試各種養(yǎng)胃偏方，總覺得吃點什么就能把胃“養(yǎng)”好。
在這一點上，每個人都有自己的心得：白粥、小米粥、面條、生姜……一旦胃不舒服，就抱著這些食物吃。
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關(guān)于養(yǎng)胃，這些竅門你了解多少？
淺表性胃炎可能導(dǎo)致患者因胃黏膜受損，消化功能受影響，造成營養(yǎng)吸收不足，從而引發(fā)消瘦和乏力。同時，炎癥反應(yīng)也會引起身體疲勞?；颊叱０橛猩细共坎贿m、胃脹、食欲下降、反酸、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，通過醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物治療，如雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等進行針對性治療。此外，改善飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，均衡攝入營養(yǎng)，多吃易消化的蔬菜水果，適當(dāng)運動，促進腸胃蠕動，定期復(fù)查，都是幫助緩解癥狀、促進康復(fù)的重要措施。
淺表性胃炎引起的脹氣嚴重程度因人而異，通常通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣可以有效控制，對日常生活影響不大。然而，若長期未能有效治療，可能會引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥，如胃潰瘍、胃出血等。為了減輕癥狀，建議避免攝入油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以保護胃黏膜，維持胃部健康。
非萎縮性胃炎的自愈可能性與癥狀嚴重程度相關(guān)，輕癥患者可能自行恢復(fù)，但重度癥狀則需通過醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物治療和生活方式調(diào)整來緩解。治療建議包括使用左氧氟沙星片或阿莫西林膠囊等藥物針對性治療，同時，患者應(yīng)避免刺激性食物，戒煙戒酒，避免暴飲暴食，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運動，以促進消化和新陳代謝，及時就醫(yī)以應(yīng)對不適。
中老年人出現(xiàn)中度萎縮性胃炎伴中度腸化，這通常被視作是退化性問題，屬于較嚴重的癌前病變狀態(tài)，需要及時就醫(yī)并按醫(yī)囑進行藥物治療，如塞來昔布膠囊和雷貝拉唑鈉腸溶片等，同時強調(diào)定期進行胃鏡檢查和幽門螺桿菌檢測。治療期間，患者應(yīng)調(diào)整飲食，以清淡易消化食物為主，注重休息，避免飲酒、熬夜和攝入刺激性食物，以促進病情緩解，預(yù)防惡化。
胃康寧片對于輕度萎縮性胃炎可能有緩解癥狀和保護胃黏膜的效果，但對重度癥狀則不足以治療，可能需要更積極的治療措施，如胃鏡檢查。使用胃康寧片前必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切勿自行調(diào)整用藥時間和劑量。
腸胃炎主要癥狀包括腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐、胃脹、腹脹、反酸、噯氣及食欲下降等，部分患者還可能伴隨乏力、頭痛、寒戰(zhàn)及發(fā)熱等癥狀。治療上，應(yīng)立即就醫(yī)消化內(nèi)科，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用如奧美拉唑腸溶片或雷貝拉唑等藥物進行針對性治療。預(yù)防方面，患者需注意腹部保暖，避免著涼，飲食以易于消化、避免油膩、辛辣及寒涼食物為主，適量攝入新鮮蔬菜水果，并及時咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)建議。
胃炎伴萎縮，即為萎縮性胃炎，是一種常見的胃部疾病，通常表現(xiàn)為腹脹、惡心、嘔吐、胃灼熱等癥狀，其成因多與長期飲酒、幽門螺桿菌感染等有關(guān)。治療方面，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)病情開具藥物，如瑞巴派特、法莫替丁、雷尼替丁、阿莫西林等。日常生活中，應(yīng)避免攝入辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡，轉(zhuǎn)而選擇易消化、清淡的食物，如米粥、面條、雞肉。同時，戒煙戒酒，保持良好心態(tài)，適當(dāng)進行體育鍛煉，這些都有助于提高身體的抵抗力，促進病情的好轉(zhuǎn)和康復(fù)。
膽汁反流性胃炎患者可能出現(xiàn)嘔吐膽汁的癥狀，這是由于膽汁逆流至胃部或食道，與胃酸混合后產(chǎn)生苦味和黃綠色物質(zhì)，導(dǎo)致惡心和嘔吐感。這種現(xiàn)象發(fā)生時，患者應(yīng)尋求醫(yī)生的評估和診斷，以便確定病情并獲得適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh，及時干預(yù)有助于緩解癥狀及改善胃炎狀況。
慢性胃炎患者可以適量食用無花果，因其具有健脾止瀉、滋補潤腸、開胃、催乳等功效，有助于調(diào)理食欲減退、腹瀉、乳汁分泌不足等癥狀。但需注意，患者在食用時應(yīng)適量，避免過多攝入導(dǎo)致腸胃不適。此外，慢性胃炎患者在日常飲食中應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條，并避免辛辣、刺激性食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如少食多餐、適量運動，以增強體質(zhì)，促進消化。如出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)消化內(nèi)科醫(yī)生的幫助。
膽汁反流性胃炎的治療主要分為藥物治療和飲食調(diào)整兩部分。藥物治療方面，患者可以使用胃動力藥如嗎丁啉促進食物消化，抑酸劑或粘膜保護劑如奧美拉唑和膠體鉍減少胃酸分泌并保護胃黏膜，必要時還需針對幽門螺桿菌感染進行殺菌治療。在飲食調(diào)整上，應(yīng)堅持規(guī)律飲食，避免過量進食，采用少量多餐的策略，多攝入新鮮食物，限制霉變、腌制和辛辣刺激食物的攝入，以減少胃酸反流和胃黏膜損傷，從而有效緩解癥狀并促進病情恢復(fù)。
