紅棗黑豆豬肉湯——益腎補(bǔ)血潤(rùn)燥護(hù)膚

黑豆是屬于黑色食物，人體補(bǔ)充黑色的食物可以有補(bǔ)腎的作用，具有入腎治療腎臟疾病的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處。黑豆和很多的食物都可以一起吃，今天介紹的這道黑豆紅棗豬肉湯可以有補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，對(duì)于皮膚干燥也有改善的作用。

黑豆紅棗豬肉湯所需材料

黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量

黑豆紅棗豬肉湯的做法

1、豬肉洗凈，入開(kāi)水汆燙后切塊。

2、黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。

3、煲至豆?fàn)€，再加豬肉煲半小時(shí)。調(diào)味即可食用。

黑豆紅棗豬肉湯的功效與作用

黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。含有的抗氧化的物質(zhì)比較多，經(jīng)常吃的話可以有補(bǔ)虛勞抗衰的作用。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。這些食物一起吃，這道黑豆紅棗豬肉湯補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血，具有潤(rùn)燥美容護(hù)膚的作用，而且也可以有養(yǎng)肝安神的功效，還能有預(yù)防便秘的作用，適合的人群還是比較多的。

黑豆紅棗豬肉湯的制作方法很簡(jiǎn)單，搭配了紅棗，豬肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及人體所需的氨基酸礦物質(zhì)，此湯具有益腎補(bǔ)血、潤(rùn)燥護(hù)膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、預(yù)防便秘的功效。是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型，日常生活中大家可以制作。