豬肉湯——滋補(bǔ)養(yǎng)血潤(rùn)燥護(hù)膚潤(rùn)腸道

豬肉是一種大家都喜歡吃的食物類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見(jiàn)的食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多多。比如說(shuō)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素。豬肉可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃有好處，今天介紹豬肉湯的做法，可以有潤(rùn)腸的效果。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂

適宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量

做法

1豬肉洗凈，入開(kāi)水汆燙后切塊。

2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。

3煲至豆?fàn)€，再加豬肉煲半小時(shí)。調(diào)味即可食用。

功效與作用

黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有益腎補(bǔ)血、潤(rùn)燥護(hù)膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、預(yù)防便秘的功效。這樣的食療方法可以有很好的抗氧化補(bǔ)虛補(bǔ)腎的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目安神有好處，同時(shí)也可以有很好的滋陰壯陽(yáng)的繡工，對(duì)于補(bǔ)氣血有，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。

關(guān)于豬肉湯的具體的做法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的，滋補(bǔ)養(yǎng)血潤(rùn)燥護(hù)膚潤(rùn)腸道，補(bǔ)肝腎效果不錯(cuò)，大家在家中制作美食也是一種享受，大家一定經(jīng)常自己做菜給家人吃哦。是可以有提高免疫力的一道食譜，大家可以經(jīng)常吃。