秋冬特別怕冷,可能是這4個(gè)原因?qū)е碌?要對(duì)癥下藥

秋冬季特別怕冷可能是由以下4個(gè)主要原因?qū)е碌模贺氀⒓谞钕俟δ軠p退、血液循環(huán)不良以及營(yíng)養(yǎng)不足。要有效緩解這種情況，需針對(duì)病因采取合適的措施。

貧血是怕冷的常見(jiàn)原因之一。貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)紅細(xì)胞不足，攜氧能力下降，進(jìn)而影響產(chǎn)熱能力。女性因月經(jīng)和妊娠等因素更易發(fā)生貧血，建議通過(guò)血液檢測(cè)確診，并遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑或維生素B12；甲狀腺功能減退會(huì)使身體新陳代謝減慢，熱量生成減少，患者常感怕冷、疲倦、體重增加，可通過(guò)檢測(cè)甲狀腺激素水平明確診斷，治療以服用左甲狀腺素鈉片為主；血液循環(huán)不良往往由于外周血管收縮過(guò)度、久坐不運(yùn)動(dòng)或動(dòng)脈硬化引起，改善血液流通可通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、足浴或?qū)I(yè)藥物如阿司匹林；營(yíng)養(yǎng)不足尤其是缺乏蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，也會(huì)降低身體御寒能力，可通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充雞蛋、牛奶、深海魚類等高熱量食物。

為減少秋冬季怕冷的困擾，日?？勺⒁庖?guī)律作息，避免熬夜，增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間以提高血液循環(huán)。飲食上多攝入溫?zé)崾澄铮缂t肉、黑豆、羊肉，并適當(dāng)配合姜茶等助溫解寒的食療方法。如果以上措施無(wú)法緩解癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查潛在疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。