赤小豆奶湯——益氣補血美白養(yǎng)顏

赤小豆大家都吃過的吧，紅色的，和紅豆的長相很相似，也有人叫紅豆。它的鐵質(zhì)比較豐富，可以有補氣補血的作用，同時也可以美容養(yǎng)顏。你知道赤小豆的食用方法嗎，今天介紹赤小豆奶湯的做法，可以有補氣血美容養(yǎng)顏的效果，來看看這些介紹吧。

赤小豆奶湯

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅

適宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克

做法

1、赤小豆洗凈，泡水8小時;紅棗洗凈，切薄片。

2、赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。

3、將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。

功效與作用

赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。2牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補虛損、補中益氣的功效。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，紅棗可以有養(yǎng)血補肝的作用，而且還可以安神，對于健脾胃補虛勞有好處，同時也可以有養(yǎng)心安神的效果，適合各種人群食用。

關(guān)于赤小豆奶湯的制作方法，你學(xué)會了吧，這樣的一道湯品對于女性來說是不錯的養(yǎng)生之選哦，而且還可以有補血補氣的作用，對于安神養(yǎng)顏有好處，同時也可以有健脾胃的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。