運(yùn)動(dòng)后吃東西有什么不利影響

運(yùn)動(dòng)之后，我們經(jīng)常會(huì)聽說的一句話，就是運(yùn)動(dòng)過后不能夠馬上吃東西，對(duì)于這樣一個(gè)說法其實(shí)，有些人覺得并不理解，因?yàn)樗齻儠?huì)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)之后本身就比較饑餓，為什么不能夠馬上進(jìn)食，對(duì)這些質(zhì)疑或疑惑問題，現(xiàn)在就為大家來具體分析原因，以及如果馬上吃東西，可能會(huì)存在的幾大不利影響和傷害。

在運(yùn)動(dòng)過后，我們不提倡立即吃東西，這樣對(duì)我們的消化系統(tǒng)和腸胃都不好。以下說兩個(gè)專業(yè)解答原因，希望大家認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)后立即吃東西的嚴(yán)重性。

一是運(yùn)動(dòng)時(shí)主管骨骼肌、心肌運(yùn)動(dòng)的大腦皮質(zhì)中樞處于一種相對(duì)的興奮狀態(tài)，而其它部位則處于一種相對(duì)的抑制狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少。

二是運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量血液分布在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，功能下降。即便停止了運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)仍會(huì)保持以上狀況，所以運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食會(huì)影響食物的消化吸收，對(duì)身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道，為什么不提倡運(yùn)動(dòng)之后馬上吃東西了吧，平時(shí)生活當(dāng)中，不要覺得這些事情都是小事，關(guān)注這些運(yùn)動(dòng)的常識(shí)問題，才能夠更好的幫助你達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)功效，而且可以有效地避免各種，不利因素對(duì)自己健康造成的危害。