春季老年人保健因該多出外走走

　　春季乃是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，病菌也不例外，因此春季是各種疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，因此春季老年人保健就非常的重要。

　　春季老年人保健因該怎么做呢?我院專家介紹春季老年人保健一定要多出門走走。

　　戶外走走。春天，自然界中陽(yáng)氣上升。中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)令，春季“養(yǎng)陽(yáng)”，“動(dòng)則升陽(yáng)”。天氣好、陽(yáng)光足的時(shí)候，老年朋友不妨多出門活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，應(yīng)以步行為主。走路能讓周身氣血通暢，有舒筋活血的作用，能加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝。步行鍛煉不必給自己規(guī)定步數(shù)或時(shí)間，感覺(jué)稍累時(shí)就應(yīng)當(dāng)休息一會(huì)兒。如果感覺(jué)氣喘或者心臟跳動(dòng)比較劇烈就應(yīng)當(dāng)停下休息了。

　　溫馨提示：春季老年人保健還可以常用鹽水漱口。春季早晚溫差大，人體抵抗力下降，細(xì)菌病毒常乘虛入侵。每天用鹽水漱口，不僅幫助清潔口腔，還能在一定程度上抑制細(xì)菌。一般在500毫升的杯子中加入一湯匙的鹽，溶解后就可以漱口了。