高爾夫與養(yǎng)生

　　我在一次體檢的時候，體檢醫(yī)生把實習(xí)生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。

　　7、腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。

　　8、腰部、臀部

　　打高爾夫球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　9、膝蓋

　　有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來越結(jié)實。

　　10、肌肉

　　除了看上去結(jié)實有彈性外，經(jīng)常打高爾夫球的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系?

　　11、腸胃

　　打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　12、肌肉

　　長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產(chǎn)生積極的影響。

　　13、骨骼

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　　長期打球可提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。

　　如何打高爾夫

　　伍茲的揮桿

　　泰格-伍茲的揮桿動作可以說近于完美，無論是揮桿姿勢的瀟灑優(yōu)美，還是揮桿后球的落點，都會讓人贊嘆，這里我們就講講的伍茲揮桿的幾個關(guān)鍵所在。

　　移動三角形

　　伍茲的轉(zhuǎn)身動作整體性很強，最大的特點是上身轉(zhuǎn)動自如，而下身卻保持穩(wěn)定，這樣就能形成一股擰力，這中間則包含著很大的力量。伍茲揮桿時，雙臂和雙肩形成三角形，從發(fā)球動作一開始，這個三角形就隨著球桿一起移動，并且伍茲能從此刻起保持身體的協(xié)調(diào)性，同步移動至揮桿最高點。

　　下蹲有力

　　這是下桿時很重要的因素。伍茲在下桿開始的時候，下身就已經(jīng)移向目標(biāo)了，而上身在此時又能保持不動，這樣，這時候他的姿勢呈蹲坐，形成一股扭力，也很有威力。這時伍茲的右臂形成字母"L"形狀，這種姿勢幾近完美。這種姿勢和動作使伍茲下桿時桿頭滯后于雙手，從而在桿頭接觸到球時，形成了相當(dāng)快的桿頭速度。

　　擊球迅猛

　　伍茲擊球時相當(dāng)用力，動作迅猛，球桿速度快，雙臂充分前伸，下桿時的姿勢就象一名鏈球手，把球桿全力揮出。這時他的頭部仍然保持在靠后的位置，下巴正對著右肩，這樣能保證把球桿作力揮出。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道打高爾夫的好處有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些打高爾夫的技巧，感興趣的朋友們可以了解一下哦!