怎么培養(yǎng)孩子的注意力和專注力

培養(yǎng)孩子專注力的方法，一直以來都是家長(zhǎng)們關(guān)心的話題。畢竟當(dāng)孩子專注力不足的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)做事容易被打斷，被干擾，做事不夠堅(jiān)持，三分鐘熱度，遇到困難時(shí)輕易退縮和放棄，不愿意思考和嘗試等等表現(xiàn)。

對(duì)于孩子而言，專注力和學(xué)習(xí)興趣是相互影響的。家長(zhǎng)如果想培養(yǎng)孩子的專注力，首先要明白孩子的興趣點(diǎn)所在，從他感興趣的事兒上著手。卓越巧問教育的老師在授課時(shí)一般以游戲的方式訓(xùn)練孩子的注意力，比如手指操游戲。由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，所以頗受孩子們歡迎。這種方法不但讓孩子在學(xué)習(xí)中娛樂，而且還能高度培養(yǎng)注意力的集中，一舉兩得。

怎么培養(yǎng)孩子的注意力和專注力呢？

要培養(yǎng)孩子專注做事的習(xí)慣，應(yīng)該結(jié)合孩子的年齡和興趣，以符合孩子心理特點(diǎn)——即對(duì)孩子有吸引力的方式著手培養(yǎng)：

1、根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，讓孩子學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)任務(wù)。

比如幼兒園大班、小學(xué)一、二年級(jí)的孩子一般只能集中10-20分鐘，三、四年級(jí)半小時(shí)左右，五、六年級(jí)40分鐘以上。家長(zhǎng)從小，可以根據(jù)孩子可以集中的時(shí)間長(zhǎng)度，規(guī)定他們完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子完成了，要給孩子一定的鼓勵(lì)，比如獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)親吻、撫摸、表揚(yáng)等。并讓孩子休息10分鐘，繼續(xù)完成另一個(gè)小任務(wù)。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，可以逐漸延長(zhǎng)完成任務(wù)的時(shí)間。

2、平時(shí)多鼓勵(lì)，不要干擾孩子做ta感興趣的事情。

比如，幼兒喜歡做游戲、玩水、玩泥巴或者觀察小動(dòng)物，有時(shí)候可能持續(xù)幾十分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間。家長(zhǎng)不要中途干擾孩子，比如喂水、叫吃飯，或者拉著ta去干別的，而應(yīng)該讓孩子投入的做完自己想做的事情，這無形中就在培養(yǎng)孩子的專注力。

孩子做完后，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子：“我真佩服您，能這么長(zhǎng)時(shí)間專注的做一件事情。您是怎么做到的？”孩子會(huì)很樂意分享自己的想法，很有成就感和價(jià)值感，以后會(huì)有意識(shí)的將這種注意力專注的心理過程遷移到其他事情中。

3、教孩子學(xué)會(huì)管理時(shí)間，做時(shí)間的主人，父母要少訓(xùn)斥和嘮叨。

父母看見孩子注意力不集中會(huì)生氣，嘮叨訓(xùn)斥孩子，這只會(huì)引起孩子對(duì)相應(yīng)事情的反感和緊張害怕。

孩子應(yīng)該借助“時(shí)間管理工具”——比如計(jì)劃表、計(jì)時(shí)器、獎(jiǎng)勵(lì)貼紙等方式讓孩子在一定時(shí)間內(nèi)按計(jì)劃主動(dòng)完成事情，慢慢養(yǎng)成自主管理時(shí)間的習(xí)慣。

4、父母自己做好榜樣，并營(yíng)造有利于集中注意力的環(huán)境

我一個(gè)前同事總抱怨孩子注意力不集中，上課走神，寫作業(yè)拖拉，成績(jī)不好，老被老師叫去批評(píng)。而這位媽媽自己就是一個(gè)在單位出名的拖拉散漫的人，領(lǐng)導(dǎo)也常批評(píng)她完成任務(wù)完成慢、質(zhì)量差，影響整體項(xiàng)目進(jìn)度，而她還抱怨自己常常加班到深夜。在公司，她幾乎不會(huì)集中精力緊張的完成任何一件事，再緊急的任務(wù)都會(huì)一邊工作一邊干點(diǎn)別的，比如，有人和經(jīng)過的同事聊幾句，突然想起一件事和朋友打個(gè)電話，或時(shí)不時(shí)去洗個(gè)水果，或者找個(gè)文件（她的桌面很亂，找東西也很費(fèi)時(shí)間）。所以，這個(gè)孩子的不專注與媽媽自己的習(xí)慣有很大關(guān)系。

父母自己做好榜樣之外，還要營(yíng)造利于專注的環(huán)境，比如孩子有專門的看書學(xué)習(xí)的空間，里面不要有各種玩具、零食之類分散注意力的東西；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候父母最好也學(xué)習(xí)或工作，盡量保持安靜，而不是自己坐在旁邊看電視或大聲說話。

鍛煉孩子的專注力，不是一朝一夕的事，也不用太期待通過什么玩具和課程來讓孩子突然就成長(zhǎng)起來了專注力就提高了，羅馬不是一夜造成的，良好的行為習(xí)慣也不是一期養(yǎng)成的。家長(zhǎng)不易，孩子也不易，只有通過循序漸進(jìn)的辦法，才能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為日后的學(xué)習(xí)奠定下良好的行為習(xí)慣。