什么食物可以提高孩子注意力

什么食物可以提高孩子注意力？少吃高熱量的食物，容易造成孩子多動，注意力不集中，多喝點魚湯和清淡飲食，深海類魚和堅果有利于大腦健康和記憶，適當做有氧運動，保持良好的心態(tài)，少看電視和接觸手機。

孩子注意力不集中可以吃一些含鈣元素、鋅元素、蛋白質(zhì)豐富的食物緩解，比如：牛奶、牡蠣、瘦肉、豬肝、海帶、紫菜、蝦皮、深色綠葉蔬菜等食物，另外需要鼓勵孩子多鍛煉身體。

不過提高孩子注意力，在本質(zhì)上與食物關(guān)系不大。只在一種狀態(tài)下，有那么一點點關(guān)系，那就是肚子餓久了，血糖水平過低的情況，不易持續(xù)專注于一件事。因為注意是前額皮層的功能，而且要消耗大量的能量。所以，只要不讓孩子長時間的餓著，飲食就不會影響孩子做一件事情的專注度。

提高孩子注意力：

1、養(yǎng)成專注的學(xué)習(xí)習(xí)慣。不少家長對孩子的學(xué)習(xí)非常重視，但對培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣卻認識不深。在入學(xué)前，一些家長只重視孩子識字、寫字、背詩、數(shù)數(shù)等，更要讓孩子養(yǎng)成仔細、耐心、專注的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成不管做什么事，都不能分心旁顧。

2、安排好學(xué)習(xí)、休息、活動的時間。家長給孩子安排學(xué)習(xí)任務(wù)一般不要過長，5~10分鐘時間即可。孩子學(xué)習(xí)后，讓孩子放松和休息一下，喝點水、吃一些東西，切忌不讓孩子活動，只有學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。