維生素b1治失眠嗎

用手機掃描二維碼 在手機上繼續(xù)觀看

維生素b1對于神經(jīng)衰弱引起的失眠,會有一
手機查看

2019-01-15 10:32 閱讀:1.55萬

失眠是很多人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況,尤其是在長時間面對高壓力的工作或者是生活時候,睡眠質(zhì)量都會明顯的下降。也有一些中老年人由于神經(jīng)衰弱等情況也會出現(xiàn)失眠的情況。這時候就需要使用藥物來治療,那么維生素b1治失眠嗎?

一、維生素b1的功效
  當(dāng)人們經(jīng)常感覺到疲勞或者是精神狀態(tài)不是很好的時候,適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素b1,會具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用,對于這些癥狀會起到一定的改善作用。因此對于各種原因引起的失眠也會有調(diào)理效果。
  不過目前臨床上引起失眠的原因有很多,對于很多腦力勞動者來說,長時間出現(xiàn)失眠很可能是由于用腦過度而使得神經(jīng)出現(xiàn)衰弱引起的,這個時候使用維生素b1能夠改善睡眠質(zhì)量。

二、失眠的治療方法
  1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣
  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量又有很大的好處,尤其是在睡前兩小時左右的時間,盡量不要吃東西。如果實在是餓的難受的話,可以選擇一些比較容易消化的食物,比如燕麥粥,小米粥,或者是喝上一杯溫牛奶。

2、感覺很困再上床
  平時最好是能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣,盡量不要長時間賴在床上,保持只有在睡覺的時候再上床的習(xí)慣,尤其是不要睡在床上,考慮太過于復(fù)雜的問題。如果暫時沒有睡意的話,可以起來做做運動,或者是聽一些比較舒緩的音樂,讓自己的情緒慢慢的平靜下來,然后再睡覺。
  3、保持良好的睡眠環(huán)境
  在睡前一個小時左右的時間,盡量不要玩比較刺激性的游戲,劇烈的運動也盡量不要在睡前進行。另外,也應(yīng)該要改變躺在床上玩手機的習(xí)慣,太弱的光線或者是太強的光線,都會對人的雙眼造成一定的刺激,而使得人們難以入眠。

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

相關(guān)文章

中醫(yī)治療失眠癥方法是什么呢
中醫(yī)治療失眠癥方法是什么呢
根據(jù)個人體質(zhì)、病因和癥狀的不同,失眠一般可以分為虛、實兩大類。其中屬實證的主要有:肝郁化火型和痰熱內(nèi)...

池州市人民醫(yī)院 徐秀云

1.98萬次閱讀 2018-07-27

讓人失眠的食物有哪些
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法。如果晚餐選擇不對,很可能讓你在漫漫長夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那么,哪些食物會“偷”走睡眠呢?

馬鞍山市人民醫(yī)院 周曾

1.28萬次閱讀 2018-06-13

褪黑素可以美白嗎
褪黑素不可以美白,它們在名稱上看似有一定的相關(guān)性,但實際上沒有任何關(guān)聯(lián)。褪黑素是一種能夠調(diào)節(jié)人體睡眠、改善睡眠質(zhì)量的藥物,它可以幫助人們安神安眠。其次它又含有抗...
褪黑素對睡眠的作用
褪黑素對人體的睡眠有很大的幫助,比如它是天然原料制作而成的,攝入之后能夠幫助人們自然入睡,其次它含有的鈣和磷也能夠調(diào)節(jié)患者的免疫功能,通過穩(wěn)定內(nèi)分泌來促進睡眠。...

馬鞍山市人民醫(yī)院 周曾

1.33萬次閱讀 2019-01-14

安眠藥能治失眠嗎
現(xiàn)在人們的生活壓力特別大,各種各樣的原因都會引起失眠,失眠最常見的就是睡不著,對于失眠患者來說,是一種痛苦的煎熬,于是很多人就會想到服用安眠藥。其實,單純的靠安...
失眠特別嚴(yán)重怎么辦
嚴(yán)重失眠不僅影響我們的日常生活,而且長期失眠容易導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況,一般有兩種原因,生理因素和心理因素。生理因素,積極治療原發(fā)疾病。心理方面的...
嬰兒不睡覺怎么辦
當(dāng)嬰兒有不睡覺的情況時,家長一定要提前做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作,比如喂飽寶寶和不要逗引寶寶等,同時可適當(dāng)搖動,并讓寶寶吮吸安撫奶嘴。另外,家長需要讓寶寶形成睡覺的慣例...

池州市人民醫(yī)院 顧倩

1.87萬次閱讀 2019-04-11

失眠吃什么藥
經(jīng)常失眠是會讓人非常痛苦的,這個時候可以服用一些中藥來調(diào)理一下,常用的中藥有酸棗仁、柏子仁、龍骨、首烏藤、合歡皮、百合、遠志等等,服用方法也很簡單,水煎后服用,...
褪黑素能美白嗎
褪黑素沒有美白作用,它只是人體大腦分泌出來的一種激素,直接影響我們的睡眠狀態(tài),而且它的分泌會隨著年齡的增長而降低。雖然褪黑素不可以美白,但是提高睡眠質(zhì)量是毋容置...
孕婦失眠怎么辦
很多女性在懷孕時期都有過失眠的現(xiàn)象,因為孕婦屬于特殊群體,用藥要很謹(jǐn)慎,所以孕婦失眠建議通過食療來改善,可以少吃多餐,減少胃的負擔(dān),尤其是晚上的時候不要吃的太飽...

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 鞏麗

1.94萬次閱讀 2018-12-28