防治肩周炎，試試姜蔥與熱鹽
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肩周炎，是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱，指由于肩關(guān)
2018-06-04 11:16 閱讀：1.81萬
肩周炎，是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱，指由于肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。與頸椎病一樣，肩周炎也屬于慢性積累性疾病，多由勞損或外感風(fēng)寒引起，患者肩膀通常怕風(fēng)怕涼。
肩周炎病程比較長，不易治愈，所以患者在初期表現(xiàn)出肩部酸楚疼痛時就應(yīng)該及時正確治療，否則錯過這個最佳治療時期，再想治愈就比較困難了。關(guān)于肩周炎的治療，除了其他方法外，還有兩種簡單有效的小妙方，即利用姜蔥和熱鹽。
蔥姜泥治肩周炎
晚上睡前，取老生姜(老了之后才拔出的生姜)、蔥頭各250~400克。將二者搗爛如泥，用小火炒熱后，加入高度白酒再炒片刻，關(guān)火。將姜蔥泥趁熱敷在肩膀疼痛處，用毛巾或布條包緊，次日早上取下。重復(fù)3~4個晚上即可。
熱鹽治肩周炎
取粗鹽粒500克，將其炒熱(也可用微波爐加熱5分鐘)后，裝入布口袋捆結(jié)實，不要讓鹽粒掉出。平時可放在肩部熨燙。另外，合理調(diào)整生活習(xí)慣對治療肩周炎也尤為重要，特別是以下五大習(xí)慣，大家要格外注意：
1、平時要保護(hù)肩關(guān)節(jié)，注意防寒保暖，即便在炎熱的夏季也不要長時間待在空調(diào)房里，以免肩部受寒而誘發(fā)肩周炎。
2、合理運動。肩周炎患者可做功能鍛煉或類似運動，如聳肩運動、展臂運動等。但是運動之前最好充分活動上肢，做做甩手動作，以免肩關(guān)節(jié)肌肉、組織損傷。非肩周炎患者可做柔軟體操、太極拳、八段錦等舒緩運動預(yù)防患病。
3、注意糾正不良姿勢。經(jīng)常伏案、雙肩常處于內(nèi)扣狀態(tài)的人，要保持正確姿勢，避免對肩關(guān)節(jié)造成慢性勞損和積累性損傷。
4、注重飲食調(diào)理。老年人由于骨骼鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，最容易得肩周炎。所以老年人平時要加強營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)，適量多吃牛奶、雞蛋、豆制、蝦皮等。
5、留心容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病。患有頸椎病、糖尿病及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人，平時要密切觀察自己肩部是否有疼痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動范圍是否減小，并且加強肩關(guān)節(jié)功能性鍛煉，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。
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