養(yǎng)心潤肺菜譜有哪些

生活中很多人總是說心臟不好，還有肺部不好，如果咳嗽嚴(yán)重的話就會影響到心臟，導(dǎo)致心臟受損，這個時候很多人都會選擇養(yǎng)心潤肺的食物來給自己進(jìn)行養(yǎng)心潤肺的改善，讓自己的身體得到更好的養(yǎng)生效果，也能夠得到更好的護(hù)理，具有養(yǎng)心潤肺的食物有很多，不過很多人不細(xì)心觀察和發(fā)現(xiàn)是不會知道的，那么養(yǎng)心潤肺的食物有哪些呢?

1、柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆?jié){

中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。

上面的這些內(nèi)容就是介紹了關(guān)于這個養(yǎng)心潤肺的菜譜，在養(yǎng)心潤肺的時候還要記得多吃一些比較養(yǎng)生的食物，這些食物對身體的好處還有很多，養(yǎng)心潤肺也不要盲目的給自己選擇這些方法來改善，養(yǎng)心潤肺的時候還可以多吃點(diǎn)梨子，梨子也是養(yǎng)心潤肺的食物，同時還具有止咳化痰的作用。