檸檬不僅養(yǎng)顏、消脂，這些好處也很吸引人，一只檸檬如何喝半個(gè)月

檸檬水可以說是很受歡迎的一道飲品，現(xiàn)如今有很多冷飲店都有賣，還有人喜歡買干檸檬片加冰糖泡水喝。大家喜歡檸檬的原因最主要還是因?yàn)樗奈兜篮芮逍拢崴崽鹛鸬?，略帶點(diǎn)苦，檸檬水在夏天尤其受歡迎。其實(shí)，檸檬不僅味道吸引人，藥用價(jià)值也很好。

檸檬水對人體可以起到哪些好處1、清熱化痰檸檬有清熱化痰止咳的作用，效果比柑橘還強(qiáng)，檸檬還有去濕氣作用，尤其適合夏天飲用。2、美容養(yǎng)顏檸檬中含有多種維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸，有助于女性消除皮膚色素沉著，可以起到美容養(yǎng)顏的效果。通過檸檬水來美白，需要注意做好防曬工作，因?yàn)闄幟视懈泄庾饔?，不注意遮陽就容易引起皮膚越來越黑。3、保護(hù)心血管檸檬中含有多量的維生素C和維生素P，這兩種物質(zhì)可以增強(qiáng)血管彈性以及韌性，可以很好的保護(hù)血管，還有一定的降血壓功效，非常適合患有心腦血管疾病者飲用。

4、促進(jìn)食欲檸檬中含有多量的芳香揮發(fā)成分，有開胃醒脾、生津解暑作用，對于食欲不振、神疲乏力者可以起到很好的緩解作用。5、消脂減肥檸檬中所含的脂肪及熱量極低，有生津止渴、促進(jìn)胃液分泌、加快人體新陳代謝作用，有助于消除脂肪堆積，非常適宜減肥者常喝。6、緩解孕吐有些孕婦在孕早期有很強(qiáng)的妊娠反應(yīng)，可以喝一點(diǎn)檸檬水來緩解。檸檬水中含有的有效成分可以舒緩神經(jīng)，減輕早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐。

7、清新口氣檸檬水有殺菌作用，可以抑制口腔中的有害細(xì)菌生長繁殖，保持口氣清新。8、提高機(jī)體抵抗力檸檬水中含有的維生素C非常豐富，有助于提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防感冒。還有助于促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收。

檸檬如何保鮮食用在日常生活中，大多數(shù)人都是買現(xiàn)成的曬干的檸檬片泡水喝，之所以不用新鮮的是因?yàn)樾迈r的檸檬一次用不完，時(shí)間久了再用就容易走味?，F(xiàn)在教會大家一招，用一只新鮮檸檬喝上半個(gè)月檸檬水的方法：選擇一只新鮮檸檬，以光澤度較好為佳，洗干凈用紙巾擦干，放冰箱里冷凍120分鐘，看好時(shí)間，不要過長也不宜過短。用切片刀將檸檬切成薄片，每個(gè)檸檬切15-20片，裝入帶蓋的保鮮盒，放入冰箱冷凍室冷凍即可，這個(gè)過程要動作快一些。需要時(shí)將開水晾溫或者用礦泉水沖泡，可適當(dāng)用蜂蜜或冰糖調(diào)味。注意不宜用過熱的水沖泡，以免讓檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值損失掉。需要注意的是，制作檸檬片時(shí)一定要帶皮，因?yàn)闄幟势ぶ泻械念慄S酮成分更高；制作切片時(shí)盡可能薄一些，因?yàn)槠だ锖械臋幟示统煞州^多，切得片薄則皮中的揮發(fā)油成分容易出來。對于胃潰瘍、胃酸分泌過量以及有齲齒者、糖尿病者應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。