桂圓功效多，可以養(yǎng)顏、抗衰老，但也要注意禁忌，推薦8種做法

桂圓，也叫龍眼肉、益智、蜜脾，桂圓肉質細嫩、美味可口，是一種老少皆宜的食物，但也有相應的禁忌。下面就為大家介紹一下桂圓的功效、禁忌還有食用方法。

桂圓的功效與作用？桂圓味甘，性溫、平，歸心、脾經(jīng)，有補脾養(yǎng)心、益氣補血，安神和胃、健腦益智的功效，《本草綱目》記載桂圓，“久服可強魄聰明，輕身不老，通神明，開胃益脾，補虛長智之功效”?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，桂圓有抗衰老，增強免疫力，美容養(yǎng)顏，抑制腫瘤細胞，輔助降血脂等作用。尤其適宜思慮傷脾，頭昏眼花，失眠健忘，心悸怔忡，病后或產(chǎn)后體虛者癥。

桂圓的食用禁忌？孕婦不宜食用尤其是懷孕初期的女性，容易引起胎動或早產(chǎn)情況。這是因為女性在懷孕后身體大多是陰虛的，陰虛容易導致內(nèi)熱，而龍眼性熱，因此孕期服用桂圓容易損害孕婦健康，甚至可能導致流產(chǎn)等危害。糖尿病患者宜多食用桂圓含糖量比較多，尤其是葡萄糖、蔗糖，很容易導致患者的血糖快速上升，引起嚴重后果。內(nèi)有痰火者不宜食用桂圓性溫，脾胃有痰火者應停止食用，以免導致出現(xiàn)惡心嘔吐、消化不良狀況，不利于健康。桂肉不宜食用過多中醫(yī)認為，桂圓屬于濕熱食物，如果長期大量服用容易助火傷陰，造成體內(nèi)陰陽失調。此外，在上火或者發(fā)炎時也不宜食用桂圓，以免加重病情。小兒及青少年也不適宜多食。下面介紹常見的桂圓的做法。1、直接食用桂圓甘甜，可直接當成零食食用，可養(yǎng)心安神，尤其適合心悸失眠。2、桂圓煮蛋可以每天早晨用桂圓肉煮荷包蛋，加白糖適量，空腹吃。有補脾養(yǎng)心、生血益氣功效。

3、桂圓紅棗粳米粥桂圓、紅棗、粳米各適量，煮成粥，加適量紅糖，早晚各吃1碗。本道膳食有補脾生血、養(yǎng)心增智功效，尤其適合老年人。4、開水泡桂圓桂圓肉適量，用沸水泡30分鐘，當成茶喝，口感甘甜，尤其適合失眠健忘、心悸怔忡者。5、桂圓生姜湯用桂圓肉、生姜各適量，生姜洗干凈切成片，和桂圓煎湯服，適合于脾虛泄瀉者。5、桂圓紅棗生姜湯桂圓肉、大棗、生姜片各適量，煎湯服，適合女性產(chǎn)后浮腫。

6、桂圓蓮子湯桂圓肉、蓮肉、芡實各適量，加適量水煎湯，在臨睡前服用，尤其適合貧血盜汗者。7、桂圓紅棗湯紅棗、桂圓各適量，開大火將水煮沸，加入桂圓，煮20分鐘，加入紅棗，再煮20分鐘即可。紅棗可以促進血液循環(huán)，暢通乳腺，和桂圓搭配有非常好的補血養(yǎng)氣功效。這就是對桂圓的簡單介紹，希望對大家有所幫助。