桂圓的功效與作用

桂圓也就是我們俗稱的龍眼，他們指的是同一種水果，在南方地區(qū)比如說福建，廣東省份種植非常廣泛，而且作為秋季水果在春節(jié)前后大量上市之后，深受很多人們的歡迎，它的營養(yǎng)價值是非常豐富的，那么它都富含哪些功效與作用呢?

我們知道桂圓中所富含的熱量是非常高的，所以說在減肥期間的人們適量的吃一些桂圓，這是因為它其中所富含的一些糖分含量非常豐富，其中還有一些葡萄糖，蔗糖等是非常豐富的，被身體吸收之后，可以為我們的生命活動提供充足的能量。對于月經(jīng)期間的女性，還有在成長史的兒童，適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，還可以起到補血的效果，它其中富含的一些鐵元素的含量是非常豐富的，我們知道鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白的重要組成原料，所以說吃一些桂圓還可以起到補血，防止貧血的效果。

桂圓中所富含的一些礦物元素也是非常豐富的，所以說它可以起到養(yǎng)心安神的效果，一些體質(zhì)比較虛弱，或者氣血兩虛的人，吃一些桂圓還可以起到補充身體中的營養(yǎng)，達到強身健體的效果。桂圓中所富含的一些維生素含量，還有有機酸等非常豐富，它其中所富含的一些維生素c可以和橙子不相上下，維生素c可以抑制我們細胞中的自由基，提高細胞活性，還可以起到美容養(yǎng)顏，提高身體免疫力等。在吃桂圓時，它的香味兒是非常濃郁的，所以說我們在吃溫桂元之后，還可以起到增強食欲的功效，對于一些食欲不振，疲倦乏力等都有一定的緩解效果。

以上就是小編為大家介紹桂圓的功效與作用，桂圓不僅僅營養(yǎng)價值高，吃起來功效和作用還是非常多的，對我們的身體健康有幫助。