早起空腹吃什么有助于改善便秘？

　　便秘與飲食有密切的關系。正因為便秘問題大多是由飲食中存在的問題引起的，所以有必要多注意飲食，適當改善，促進排便，加強消化吸收的過程。

　　早起空腹吃三種食物可以清腸排便，有助于消化，便秘不再見

　　1、香蕉是一個不錯的選擇:

　　香蕉是一種甜軟的熱帶水果，老少皆宜，口味適中?？崭钩韵憬妒谴龠M排便的好方法。如果你的腸道不是特別敏感，你的身體可以接受空腹吃香蕉，這是一個很好的選擇。

　　2、蘋果是最受歡迎的選擇:

　　說到蘋果，它是一種非常常見的“基本水果”，有各種各樣的顏色。蘋果含有很多果膠，所以你吃蘋果的時候應該有一種拉喉嚨的感覺;適當?shù)爻蕴O果可以幫助身體清理腸道，促進排便，減少排便時的不適感，并在某些情況下減少便秘的風險。

　　3、最便宜的便秘藥——白開水:

　　開水應該是最普通,最純的物質,日常生活表明,我們可以每天早起后喝200毫升開水,通過水的攝入可以很好的促進腸道代謝,從而可以加快身體的排便過程,增加排便的安慰。

　　便秘，是很多人的一個基本問題，很多人認為便秘不是一個大問題，但事實上，它可能會給你帶來更嚴重的問題;為了腸道健康，請揚長避短，改掉生活中的一些不良習慣，從生活的角度促進排便。