脾不好吃什么 這些常見的食物功效都很不錯

　　平日里我們經(jīng)常會說到身體出現(xiàn)脾胃不和的癥狀，如果詳細說來，脾有問題的話，通常都是脾虛或者是脾濕兩種狀態(tài)顯現(xiàn)問題。出現(xiàn)脾胃問題很多朋友可能會選擇食用中藥，但這畢竟是一個慢性的治療過程，因此很多食療方法也能夠起到一定效用。

　　一、脾不好吃什么

　　1.山藥

　　大家食用山藥的時候應(yīng)當都會發(fā)現(xiàn)，山藥有一層黏液，這是因為山藥中含有特殊的粘蛋白，對胃粘膜有一定滋潤作用，可以保護胃壁免受刺激。它所具有的健脾利濕功效對于食欲不振的狀況有所緩解。

　　2.木瓜

　　木瓜可以對脾濕而導致的消化不良癥狀有很好的治療效果，適當食用木瓜，可以調(diào)理脾胃，幫助消化。

　　3.大棗

　　大棗補血養(yǎng)顏的功效特別適合女孩們食用，適當?shù)某孕楊愂澄铮梢云鸬桨仓叙B(yǎng)脾的作用，大棗吃法很多煮粥，熬湯，泡水等都可以食用。

　　4.粳米

　　粳米營養(yǎng)成分豐富，尤其是用粳米熬粥的時候，粳米表面浮起的粘稠狀液體，叫做粥油，對于脾虛體弱的人群有很高的調(diào)理功效。

　　5.香菇

　　香菇補脾益氣的功效十分顯著，其實菌菇類的食品在健脾胃方面都能起到一定作用，是款營養(yǎng)豐富的好食材。

　　二、脾不好飲食怎樣注意

　　首先不可以過多食用生冷刺激性的食物，暴飲暴食不可取，不規(guī)律的飲食習慣，和飲食衛(wèi)生，都有可能對脾胃問題產(chǎn)生影響。老一輩人總說清淡飲食，多吃些好消化的食物，這是身體健康的飲食基礎(chǔ)。除此以外，酗酒的壞習慣一定要改掉。

　　小編結(jié)語：關(guān)于脾不好吃什么這一問題，為大家簡單解答一下,上述這些食物都有很好的營養(yǎng)功效。想要健脾和胃，一定要學會合理安排飲食，適量補充鋅元素，比如豆制品，核桃，花生等等。另外，良好的生活習慣，和一個輕松愉悅的心情也可以幫助我們緩解壓力，減少身體負擔。