常見(jiàn)的滋補(bǔ)食物有哪些？常見(jiàn)的滋補(bǔ)食物都各有什么功效

　　引言：人們說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，由于在日常生活中，一些食材不但能夠用于服用，還具備看病的實(shí)際效果。而愿意滋補(bǔ)養(yǎng)生你的五臟六腑，你能試著服用左右詳細(xì)介紹的食材。

　　冬季來(lái)臨，至少人遭遇年尾工作壓力，身心疲憊，本想冬令膏方補(bǔ)一下下，但眼看著中草藥材價(jià)格上漲，自個(gè)的荷包卻在縮水率，某些人瞻前顧后。

　　俗語(yǔ)說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我覺(jué)得，科學(xué)研究、有效、合理的飲食療法食補(bǔ)，也難能可貴這種經(jīng)濟(jì)發(fā)展、最好的辦法。要是對(duì)癥治療飲食療法，超低價(jià)也可以接到優(yōu)良的養(yǎng)生食療作用。

　　女士補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　大棗和大紅豆

　　許多女士一到冬季，都會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)寒，雖然衣服褲子一件地往上面加，好似1個(gè)包囊得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的棕子，但還是感覺(jué)手腳冰涼。

　　將大棗放進(jìn)鍋中炒黑，能夠醫(yī)治脾胃虛寒、胃疼，在大棗水中放進(jìn)干桂圓，就是說(shuō)補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)氣血的健康養(yǎng)生健康飲品

　　常飲大棗桂圓枸杞茶，還能使女士肌膚越來(lái)越嫩白、有面色。通常提議枸杞子不必多放，幾顆只能，大棗和干桂圓6~8粒只能。

　　每日早晨上下班后為自己泡喝一杯，不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血，還清目，非常合適長(zhǎng)期性待在電腦前面工作中的女士食用。

　　此外，大棗、花生仁、干桂圓，加上老紅糖，放水后一塊兒放入鍋里漸漸地?zé)酰敝翢醯密洜€。常常吃，則有非常好的補(bǔ)鐵實(shí)際效果。

　　而大棗、大紅豆和江米等一塊兒煮粥，都是一條補(bǔ)血補(bǔ)氣美味。

　　健腦

　　核桃仁和雞蛋

　　核桃肉營(yíng)養(yǎng)成分豐富多彩，且樣子類似大家的人的大腦，因此常被稱作是健腦的食品類。

　　只有只靠核桃補(bǔ)腦是不好的，人們能夠?qū)⒑颂胰馀c炒過(guò)的黑芝麻粉及老冰糖等一塊兒打磨拋光成粉，早中晚各取1~2湯勺，自來(lái)水或豆槳拌和后只能服用，以具有健腦的功效。

　　除此之外，雞蛋的蛋白和脂肪率與生雞蛋差不多，但含有的大豆卵磷脂比生雞蛋金足高于3~4倍。

　　常吃雞蛋，不但能夠健腦，更有利于增強(qiáng)記憶力。針對(duì)一天到晚沖著電腦上的公族，也有保護(hù)眼睛的功效。

　　美容養(yǎng)顏

　　地瓜和蓮心

　　地瓜不但能夠推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，調(diào)理脾胃，推動(dòng)消化吸收，還能改進(jìn)嚴(yán)重便秘造成的皮膚不光滑。

　　提議將地瓜熬成紅薯湯，每日喝上幾碗，可調(diào)養(yǎng)皮膚，使其光潔。山芋能夠說(shuō)成這種質(zhì)樸的、強(qiáng)作用的食品類。

　　冬天戶外活動(dòng)始降低，非常容易長(zhǎng)胖。冬天瘦身減肥，可喝些蓮心茶。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，蓮心有清熱解毒、鎖精、安眠、強(qiáng)心、止血方法之效。

　　提議將蓮子心與荼葉一塊兒放進(jìn)杯子內(nèi)，用剛燒沸的水沖調(diào)大半杯，馬上蓋章，5分鐘后可飲。要是感覺(jué)苦，還可天賦加點(diǎn)純蜂蜜。

　　潤(rùn)肺止咳解燥

　　百合花和白木耳

　　一到冬天，至少人的慢性咳嗽、不斷上呼吸道感染就非常容易發(fā)作。這時(shí)，要立即吃些身體排毒潤(rùn)肺止咳解燥的食材，例如：百合花和白木耳。

　　中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，百合花具備養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、理胃健脾胃的作用。

　　提議用百合花炒青菜，百合花和蔬菜的芳香能提高胃口，或?qū)俸匣ㄅc江米一塊兒熬粥，味兒也非常好。

　　白木耳又稱之為窮光蛋的即食燕窩，即食燕窩雖補(bǔ)，較貴。白木耳不論從色調(diào)、口味、作用上，都和即食燕窩差不多，并且價(jià)格低，具備涼補(bǔ)潤(rùn)燥的功效。

　　常飲銀耳紅棗湯，能使面色白里透紅，體態(tài)輕盈身材苗條。

　　人們說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，由于在日常生活中，一些食材不但能夠用于服用，還具備看病的實(shí)際效果。而愿意滋補(bǔ)養(yǎng)生你的五臟六腑，你能試著服用左右詳細(xì)介紹的食材。