夏季吃哪些食物解暑 夏季吃啥果蔬對身體健康有幫助

　　國以民為本，但“食”亦有道。說白了春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示春夏秋冬更替這一自然法則之際，亦突顯膳食之法。 　　中醫(yī)的宗旨覺得人與環(huán)境是和睦一致的，人理應融入自然法則，膳食層面更是如此。最基礎的這條標準也是要“因人、因地、因時飲食”。

　　例如甜瓜具備祛暑、清火、排鈉的功效，很合適夏天到了服用，可針對脾胃虛寒的人來講，也不宜吃。而在地區(qū)層面，因為夏天西北多見梅雨天氣，因而應多吃補脾燥濕食材，如薏米;東北氣侯干躁，就應留意養(yǎng)肺潤燥，食用百合。這樣的話除開留意因時、因地飲食以外，更關鍵的還是要因時飲食。中醫(yī)有云：春護肝，夏養(yǎng)神，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，春夏秋冬養(yǎng)腸胃。護心食材應變成夏天的重中之重，下列幾種夏季普遍護心水果大伙兒能夠樂樂服用。

　　甜瓜：除煩解渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、酷暑煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　絲瓜：皮綠汁多脆爽美味，水分含量約為97%，是生津解渴的上品。鮮絲瓜有清熱去火的作用，對去濕、滑腸、止痛也是顯著作用，夏天大便干燥者宜吃。

　　茄子：茄子味甘苦寒性，老瓜慢慢變黃藍色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、凈心清目，工做疲勞的人能夠多吃一些。

　　桃：滋陰降火、潤腸、化瘀、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，飽漲等癥。每天午、晚餐后服用2個。