這些小手法可以消除水腫哦

　　失眠性水腫

　　再過幾天，外賓就要來單位參觀了，小何被老總欽點(diǎn)為部門的接待代表。因?yàn)榫o張，她失眠了。半夢又半醒，迷迷糊糊，睡得很不踏實(shí)。早晨醒來，那張臉真是慘不忍睹，又是黑眼圈又是眼袋，整體浮腫，仿佛老了幾歲。

　　辨證：頭腦是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣血匯集的地方，頭部是調(diào)整全身氣血的部位。失眠會使頭部缺血缺氧，氣血不通，血循環(huán)受阻，于是就會形成水腫。

　　吃：飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主，如百合、蓮子、山藥，可常配以粳米、糯米、薏仁米煮粥等。

　　喝：飲用薏仁米水，消水腫又能安神，還有美白的功效，一舉多得。

　　點(diǎn)：坐姿，用兩手中指重疊，按住檀中穴(前正中線平等四肋間隙處)，呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松。

　　按：坐姿，左手按住左頭部，右手拇指按住風(fēng)池穴，用左手輕推頭部向右側(cè)傾斜呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松，頭部恢復(fù)原位。

　　晨起眼瞼水腫

　　最近一段時間，小蓮發(fā)現(xiàn)早上起床，眼睛總是腫腫的，眼皮腫得厚厚的，簡直慘不忍睹。有時這種狀態(tài)一直要持續(xù)一整天，別提多痛苦了。眼睛腫，頭自然很昏，整天人都處于混沌中。

　　辨證：眼瞼經(jīng)常水腫，一般是輕微腎虛的表現(xiàn)，另外，人在睡眠中，血液流動緩慢，水液分布不均，很容易往組織疏松的眼睛跑，因而引起眼瞼水腫。

　　吃：芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝等。

　　喝：將馬蹄蓮藕切碎放入榨汁機(jī)，加兩杯水榨。將馬蹄蓮藕水喝下，余下的渣物則在睡前敷眼10分鐘。

　　點(diǎn)：拇指與食指分別放于兩眼內(nèi)側(cè)處(即眼頭位置)，稍用力，輕輕按摩約3分鐘，然后再用手指輕按太陽穴約3分鐘。

　　按：雞蛋煮熟后去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環(huán)。不過注意，用后的雞蛋恐怕是不能再吃了。

　　高溫性水腫

　　小陶發(fā)現(xiàn)，一到炎熱的夏天，自己就會“發(fā)胖”，別人都說夏天是減肥的好時機(jī)，可自己卻怎么減也減不了。從小她就是這樣，可能汗腺不發(fā)達(dá)吧，去蒸桑拿的時候，她也是需要蒸很長時間，能會蒸出汗來，而且蒸完了反而有點(diǎn)腫。

　　辨證：天生陽虛體質(zhì)，水液排泄不暢，夏季或高溫環(huán)境下，水液受熱所蒸，應(yīng)向外排散，若汗孔不暢，則水液容易潴留，發(fā)為水腫。

　　吃：多吃姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充陽氣。

　　喝：即使在炎熱的夏天，最好也喝溫開水，可以溫陽利水。

　　點(diǎn)：以食指輕按三陰交穴(三陰交穴位于內(nèi)踝尖側(cè)直上約8cm)，再以中指抵住穴位點(diǎn)按，方便用力。此方法可去除多余水分，亦有健脾、腎的功效。

　　按：兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動。

　　旅行性水腫

　　穿雙高跟鞋去逛街，體態(tài)是優(yōu)美了，腳下的痛苦只有自己知道。勉強(qiáng)支撐到家，脫下鞋子一看——天哪!腳趾幾個水泡不算，腳面到腳踝全都浮腫了。

　　辨證：走路的時候，腳支撐著整個身體的重量，壓迫著腳上的血脈，使得氣血運(yùn)行不暢，體內(nèi)水液潴留而成水腫。

　　吃：香蕉含有較多的鉀，有助于消除水腫。另外，馬鈴薯、橘子、豆類等，都是不錯的選擇。

　　喝：起床之后喝一大杯豆?jié){，上了幾次廁所之后，水腫自然消退。

　　點(diǎn)：刺激腿部的豐隆穴(外踝高點(diǎn)上8寸)，1分鐘左右后皮膚會自然變紅。這是血液循環(huán)良好、新陳代謝旺盛的標(biāo)志，所以刺激的程度應(yīng)以此為標(biāo)準(zhǔn)。

　　按：或壓或推或拍，用力按摩腳背、腳底及腳尖的每一個部位。睡覺時把腳墊高，就可以使血液容易流回心臟，幫助消除水腫。