消除孕婦腿水腫的七個(gè)方法

　　孕婦腿水腫往往讓女性感到不適，那么如何消除孕婦腿水腫呢，我們就來(lái)聽一下孕期保健專家的解答吧。

　　如何消除孕婦腿水腫1：手指邊按壓腳底邊打圈

　　手指與腳趾交扣，以半圓狀搖動(dòng)。10次。用大拇指按壓腳底靠近腳趾處凸起的地方。每個(gè)地方5次。

　　如何消除孕婦腿水腫2：按摩腳背部分

　　腳背處，順著食趾、中趾、無(wú)名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至腳踝。10次。

　　如何消除孕婦腿水腫3：順時(shí)針按壓腳踝下方

　　兩手大拇指分別放于腳踝下方的兩側(cè)，指尖以畫半圓式按壓。如果你的淋巴循環(huán)狀況不是太好，按壓這個(gè)部分會(huì)感覺到很硬，并伴有酸痛感。10次。

　　如何消除孕婦腿水腫4：按摩小腿部位

　　大拇指放于腳跟處，雙手合攏握住腳踝。雙手輕輕用力從腳踝處移向膝蓋下方。按摩時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。3-5分鐘。

　　如何消除孕婦腿水腫5：按摩膝蓋內(nèi)側(cè)

　　雙手放于膝蓋內(nèi)側(cè)，大拇指輕貼于膝蓋下方。膝蓋內(nèi)側(cè)的手掌從膝蓋下方向大腿方向移動(dòng)，輕柔地按摩。10次。

　　如何消除孕婦腿水腫6：按摩大腿

　　從膝蓋上方到大腿根部處，雙手手掌輕壓大腿并向上移動(dòng)。按摩整個(gè)大腿部分需要1-2分鐘。然后換右腿重復(fù)步驟1-6的按摩。

　　如何消除孕婦腿水腫7：拉伸練習(xí)

　　通過拉伸練習(xí)改善浮腫的真正原因―腿部水分的堆積。腿脖子、小腿腿肚、大腿―作用于不甚舒適的部位，產(chǎn)生明顯的效果。盡量先按摩，之后再進(jìn)行該練習(xí)。

　　以上就是關(guān)于如何消除孕婦腿水腫的解答了，如何消除孕婦腿水腫需掌握正確方法，以便減輕孕婦腿水腫帶來(lái)的不適。