王大爺今年65歲，是個有著幾十年煙齡的老煙民。一天，他在子女的陪伴下來到了我的診室。一進(jìn)門，他的子女就焦急地說道：“醫(yī)生，您快勸勸我爸，讓他把煙戒了吧，他這身體越來越差了?！蓖醮鬆攨s不以為然地說：我都抽了這么多年了，也沒啥大毛病，戒啥煙啊。”我看著王大爺，耐心地說：“大爺，吸煙對身體的危害可不是一下子就能看出來的，它是慢慢積累的?！蓖醮鬆敯欀碱^問：“醫(yī)生，那我這把年紀(jì)了，戒煙還來得及嗎？”我趕忙說道：“大爺，什么時候戒煙都不晚。哪怕您不能完全戒掉，減少吸煙的量或者注意吸煙的時間，對身體也是有好處的。”接下來，我要和大家說一說，對于60歲以后的老人，吸煙要牢記“2不吸”。
一、晨起后不吸煙——“身體的清晨警報”
經(jīng)過一晚上的休息，身體的新陳代謝相對較慢，血液黏稠度較高。
如果在這個時候吸煙，煙草中的有害物質(zhì)會迅速被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，加重血管的負(fù)擔(dān)，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
我對王大爺說：
“大爺，您想想，早上身體剛睡醒，還沒完全準(zhǔn)備好，這時候抽煙就像給它來了個突然襲擊，心臟和血管可受不了啊。
就好比一輛還沒預(yù)熱的汽車，您猛踩油門，很容易出故障的?！?/p>
王大爺若有所思地點點頭：
“原來是這樣啊?！?/p>
“而且啊，大爺，晨起吸煙還會刺激呼吸道，讓您更容易咳嗽、咳痰，甚至呼吸困難。
這對您的肺也是一種傷害。”
我進(jìn)一步解釋道。
王大爺驚訝地說：“這么嚴(yán)重?。 ?/p>
二、飯后不吸煙——“腸胃的危險時刻”
飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入工作狀態(tài)，血液循環(huán)集中在胃腸道。
此時吸煙，會導(dǎo)致膽汁分泌異常，影響食物的消化和吸收，同時還會增加有害物質(zhì)對胃腸道的刺激，容易引發(fā)胃腸道疾病。
我看著王大爺認(rèn)真地說：
“大爺，吃完飯，腸胃正忙著消化呢，您這時候抽煙，不是給腸胃添亂嘛。
這就好比腸胃正在努力工作，您卻給它們制造了一堆麻煩，它們能不抗議嗎？”
王大爺有些不好意思地說：
“我以前還真沒注意?！?/p>
“大爺，飯后吸煙還可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛、胃脹等不適。
長期這樣，還可能會誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病呢?！?/p>
我嚴(yán)肅地說道。
王大爺緊張地問：
“那可怎么辦？”
下面，咱們來科普一下為什么60歲以后的老人更要注意這“2不吸”。
隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，各個器官的功能也在減弱。
心臟和血管的彈性變差，本身就容易出現(xiàn)心腦血管問題。
而吸煙會進(jìn)一步損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動脈粥樣硬化的進(jìn)程，增加心肌梗死、腦卒中等疾病的發(fā)生幾率。
您看，血管就像家里的水管，年輕時水管光滑有彈性，水流順暢。
年紀(jì)大了，水管老化變脆，容易堵塞。吸煙就像是往水管里倒臟東西，讓堵塞的風(fēng)險更高。
對于消化系統(tǒng)來說，老年人的胃腸道黏膜逐漸變薄，消化腺分泌功能下降。
吸煙會破壞胃腸道的正常功能，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致身體抵抗力下降，更容易患病。
就像胃腸道是一個精細(xì)的工廠，年紀(jì)大了，工廠的機器老化，生產(chǎn)效率降低。
吸煙就像是破壞機器的搗亂分子，讓工廠無法正常運轉(zhuǎn)。
而且，長期吸煙還會削弱老年人的呼吸系統(tǒng)功能，降低肺的通氣和換氣能力，使老年人更容易患上慢性阻塞性肺疾病、肺炎等呼吸道疾病。
肺就像一個氣囊，年輕時氣囊有彈性，能輕松吸氣呼氣。
老了，氣囊彈性變差，吸煙又在上面扎了好多小孔，您想想，呼吸能不困難嗎？
我對王大爺說：
“大爺，您看，您這身體本來就不如年輕時了，再吸煙，不是雪上加霜嗎？”
王大爺?shù)淖优苍谝慌愿胶停?/p>
“爸，您就聽醫(yī)生的吧?！?/p>
王大爺猶豫了一下，說：
“那我盡量試試。”
希望王大爺能夠真正認(rèn)識到吸煙的危害，也希望更多的老年人能夠關(guān)注自己的健康，牢記這“2不吸”。
總之，60歲以后的老人，為了自己的身體健康，一定要對吸煙這件事謹(jǐn)慎對待。不要因為一時的習(xí)慣，而給身體帶來無法挽回的損害。讓我們一起為健康的晚年生活努力！戒煙雖然可能會面臨一些挑戰(zhàn)，但只要有決心和毅力，一定能夠逐漸減少吸煙對身體的危害，享受更加美好的晚年時光。注我，帶大家了解更多的健康知識！
