頸椎病的運動療法有哪些

發(fā)布時間: 2016-05-07 09:18:07

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現(xiàn)在治療頸椎病的方法有很多,因為它病程長治療起來非常的麻煩,給患者的工作和生活帶來了一定的困擾,所以運動療法非常受大家的喜愛,頸椎病是一種常見病,凡長期伏案工作的人都容易得此病,比如會計、電腦工作者、教師、學(xué)生等等,那么,頸椎病的運動療法有哪些?頸椎病的運動療法有哪些我們一起來看看吧。

目前治療頸椎的方法有針灸、理療、按摩、牽引、手術(shù)等。如果癥狀不是十分嚴(yán)重,在日常生活中患者也可以成為自己的醫(yī)生,試一試運動療法。

運動療法是目前預(yù)防頸椎病和改善頸椎病癥狀比較流行的一種方法。主要目的是通過主動活動放松頸后痙攣肌肉,緩解頸肌的疼痛,改善頸部的血液循環(huán),促進炎癥的消退;通過頸背肌的鍛煉,增強頸背部肌肉力量,增加頸椎活動范圍,保持頸部較大的活動范圍,防止頸椎關(guān)節(jié)的僵硬。

常見的運動療法有:打羽毛球,蛙泳,放風(fēng)箏,打臺球、瑜伽等。主要是改善由于長期屈曲頸椎導(dǎo)致的頸部肌肉痙攣和頸椎生理曲度的改變,使頭后伸。以打羽毛球為例,在打羽毛球時頭頸部要隨來球不斷的改變方向,如左右接球,后仰接球,彎腰接球,這些動作對頸部肌肉都可以起到舒筋活血的作用,避免了頸椎長期固定在一種姿勢。頸椎病的運動療法有哪些現(xiàn)在室內(nèi)羽毛球運動運動強度比較大,如是老年患者,建議采用活動量比較小的游泳和放風(fēng)箏的方法來治療頸椎病。

但是值得注意的是,不是所有的頸椎病患者都適合運動療法。頸椎病可以分成:頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、其他型六種類型。

其中頸型頸椎病(類似落枕)最適合運動療法,神經(jīng)根型的緩解期也可以。椎動脈型、交感神經(jīng)型、其他型頸椎病,各種運動方法并不能明顯改善其癥狀。尤其是脊髓型最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取治療方法,否則可能導(dǎo)致疾病加重,危險性比較大。

1.持之以恒:鍛煉要做到經(jīng)常性、系統(tǒng)性。運動療法不是一種立竿見影的治療方法,只有通過長期鍛煉才能逐步積累效果。

2.循序漸進:運動量要由小到大,動作和內(nèi)容要求由易到難,使全身能逐步適應(yīng);隨著病情的好轉(zhuǎn),不斷加大運動負荷和動作難度,以增強身體適應(yīng)能力,使機體功能得到更大程度的改善。頸椎病的運動療法有哪些

3.個別對待:每個人的具體情況不同,因此要充分考慮到個體差異,根據(jù)自身疾病特點和具體情況選擇最適合自己的運動,設(shè)計自己的治療方案。

4.密切觀察:采取運動療法要經(jīng)常了解鍛煉的情況和反應(yīng),定期對自己的癥狀進行評定和疾病的復(fù)查。

由于現(xiàn)在人們生活水平的提高,人們對于養(yǎng)生保健知識越來越重視,許多朋友都了解一些醫(yī)學(xué)知識,對于頸椎病現(xiàn)在非常流行運動療法,運動療法對頸椎病的康復(fù)確實有一定的療效,希望患者朋友們根據(jù)自己的情況,選擇適合自己的運動方式,及時和醫(yī)生溝通交流。

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頸椎病的發(fā)病率越來越高,一旦患上頸椎病之后,就要及時對癥治療,如今治療頸椎病的方法有很多,其中包含藥物療法、物理治療等等,而物理治療頸椎病是... [查看更多]

精彩問答

  • 脖子酸痛是不是得了頸椎?。?/a>

    脖子經(jīng)常酸痛,而且又是坐辦公室的,可能會是由于頸椎肌肉勞損引來,時間長了就會致使頸椎病,建議你早發(fā)覺早救治,平時不要長時間固定的姿勢,適當(dāng)?shù)奶а?,如果在外面推拿無效果,就要去醫(yī)院仔細檢查,可以做吸扯,在醫(yī)生指導(dǎo)下實施康復(fù)鍛練,盡可能防止頸椎病癥狀的嚴(yán)重需要強調(diào)的是平時多吃一些清淡的食物,不要吃太過刺激辛辣的東西。

  • 神經(jīng)根型頸椎病吃甲鈷胺有效嗎

    耳鳴吃甲鈷胺有效,但是也要依據(jù)詳細原因選擇判定。假如是神經(jīng)受損造成的感音神經(jīng)性耳鳴,此時吃甲鈷胺片是有效的,由于該藥品是營養(yǎng)神經(jīng)類藥品,能夠促進受損神經(jīng)的恢復(fù),但要在醫(yī)生的引導(dǎo)下正確服食;假如是中耳阻礙造成的耳鳴,此時吃此藥物是沒有用的,配合醫(yī)生將耵聹取出。

  • 脊髓型頸椎病看什么科

    脊髓型頸椎病應(yīng)該掛骨科,或者脊柱外科的號就診治療。脊髓型頸椎病是頸椎病所有類型的比較嚴(yán)重的一種,其表現(xiàn)并不是以頸部的癥狀為主,而是以下肢的無力及麻木為首發(fā)表現(xiàn)。隨著病變的進展,會出現(xiàn)下肢的走路不穩(wěn)、踩棉花感。另外會有軀體的刺痛、痛覺過敏、上肢不能完成精細動作,嚴(yán)重的會導(dǎo)致大小便的失禁、性功能下降、截癱等表現(xiàn),需要引起高度重視及警惕。早期應(yīng)該采取磁共振檢查以確診,對于脊髓型頸椎病保守治療是沒有效果的,原則上是早期發(fā)現(xiàn),早期采取手術(shù)治療,避免引起嚴(yán)重并發(fā)癥。手術(shù)主要采取椎板的切除和椎管減壓,以徹底的減輕對脊髓的壓迫,促進肢體功能的恢復(fù),提高生活質(zhì)量。

  • 脖子和后腦勺疼會是頸椎病嗎

    脖子和后腦勺疼很可能是頸椎病,也可能是神經(jīng)性頭疼等。如果患者是因為頸椎病而導(dǎo)致的疼痛,則通常表現(xiàn)為頸椎部位的酸痛以及脹痛,有壓迫的患者疼痛和麻木感還會放射到手部,對于此類患者,需要及時糾正不良姿勢,在日常生活學(xué)習(xí)及工作中注意放松頸部,避免長期伏案工作以及低頭玩手機等。若是因為壓力過大或者是睡眠不佳,亦或是過度勞累等造成的神經(jīng)性頭痛,則往往不會伴隨神經(jīng)壓迫癥狀,治療的重點在于放松心情、調(diào)整作息。如果患者疼痛明顯,可以口服非甾體體抗炎藥,如布洛芬,并及時到醫(yī)院進行拍片檢查。

  • 脊髓型頸椎病如何恢復(fù)

    脊髓型頸椎病是頸椎病里面一個較為常見、癥狀最為典型、最為嚴(yán)重的類型,它的病理改變主要是頸椎的椎間盤突出或者頸部的骨性增生,壓迫到了患者頸部的脊髓,造成了患者四肢無力、下肢感覺運動功能障礙以及大小便功能障礙,或者四肢癱瘓等等嚴(yán)重的后果。出現(xiàn)脊髓型頸椎病以后,建議患者在癥狀的早期可以給予系統(tǒng)的保守治療,保守治療的方法包括理療,包括口服營養(yǎng)神經(jīng)激素的藥物,包括口服非甾體類的消炎止痛藥物,包括口服活血化瘀、消腫止痛、舒筋通絡(luò)作用的中成藥,一般經(jīng)過保守治療以后,患者的癥狀大部分都能得到控制。如果癥狀得不到控制呈持續(xù)性的進展,并且影響患者正常的工作和生活,這種情況我們就要考慮手術(shù)治療了。(藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用)

  • 脊髓型頸椎病患者是什么步態(tài)

    脊髓型的頸椎病在頸椎病當(dāng)中是最重的,多數(shù)是由于外傷,再就是局部的占位病變所導(dǎo)致的。那么如果壓迫脊髓,它會出現(xiàn)癱瘓,也就是壓迫的這一段可能以下就是沒有運動和感覺的功能,也就是患者多數(shù)表現(xiàn)的是癱瘓,這是不同程度的。有些早期的壓迫有可能出現(xiàn)的是剪刀步,每個人表現(xiàn)的不一樣。如果頸椎病是外傷導(dǎo)致的,可能會對椎體造成不同程度的損傷,比如說壓縮骨折,或者是有滑脫等等,必要時可以手術(shù)治療的,它可以做頸椎的單開門、雙開門進行減壓,然后做一個椎體的固定,通過手術(shù)治療效果是明顯的。但是如果是占位性病變,有東西、有腫瘤的話,這個可以做核磁共振來進行分辨阿,必要時可以進行腫瘤的切除。但是頸椎病頸椎這塊,脊髓性的損傷要求手術(shù)是比較高的,最好到當(dāng)?shù)厥〖壸罡呒壍尼t(yī)院去接受診斷及治療。

  • 脊髓型頸椎病手術(shù)后會復(fù)發(fā)嗎

    脊髓型頸椎病手術(shù)后可能會復(fù)發(fā)。因為大多數(shù)的脊髓型頸椎病都是由于頸椎退行性病變所引起,在進行完手術(shù)以后,由于椎間盤已經(jīng)切除能夠避免此節(jié)段出現(xiàn)頸椎病。但是,頸椎存在多個節(jié)段,如果其他部位的椎間盤沒有進行處理,隨著患者年齡的增加,其他節(jié)段的椎間盤會逐漸突出。椎間盤突出嚴(yán)重后也會壓迫到脊髓,從而導(dǎo)致脊髓型頸椎病復(fù)發(fā)?;颊咴谶M行完手術(shù)以后,一定要做好各方面的護理,避免長期低頭,糾正不良坐姿,調(diào)整枕頭高度,避免頸部外傷,降低脊髓型頸椎病的復(fù)發(fā)幾率。

  • 脊髓型頸椎病核磁表現(xiàn)

    脊髓型頸椎病是由于頸椎的退變,比如椎間盤突出,椎體后緣的骨質(zhì)增生,后縱韌帶肥厚、鈣化,導(dǎo)致脊髓受到壓迫或者脊髓缺血,繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙。常見的比如手臂的麻木,手比較笨拙,精細動作困難,比如寫字,系鞋帶、用筷子等等,有的還會有手部肌肉的萎縮,病理征陽性等等。下肢多表現(xiàn)為肌張力不同程度的增高,肌力減退,走路腳踩棉花感、打飄的感覺亦容易跌倒,步態(tài)蹣跚。

  • 如何判斷脊髓型頸椎病

    脊髓型頸椎病可以說是所有頸椎病類型當(dāng)中最嚴(yán)重的一種類型,患者可以根據(jù)自己的臨床癥狀來判斷是不是這種病。另外患者想要正確的判斷是不是脊髓型的頸椎病也可以及時到醫(yī)院進行CT等相關(guān)檢查,也可以確診這種類型的頸椎病。發(fā)生了脊髓型頸椎病以后,常見的癥狀出現(xiàn)四肢無力,患者在走路的時候會出現(xiàn)踩棉花的感覺,或者是踩雪的感覺,并且走路走不直會走偏。

  • 脊髓型頸椎病患者成什么步態(tài)

    脊髓型頸椎病是頸椎病里面一個比較嚴(yán)重的類型,它的主要原因就是頸椎椎間盤的脫出或者是后縱韌帶的鈣化,造成的脊髓的壓迫癥狀。表現(xiàn)為四肢感覺麻木、四肢的肌力減退。至于具體的步態(tài),患者會主訴下肢走路的無力感,走路像踩棉花一樣,頭重腳輕,深一腳淺一腳,也就是說行走不穩(wěn);再一個,患者會合并有共濟失調(diào)的步態(tài),也就是說患者走路像喝醉了酒一樣;如果比較嚴(yán)重的情況,患者可能會出現(xiàn)直接肌肉無力,不能承擔(dān)下肢,也就是說有可能會出現(xiàn)肢體癱瘓的狀態(tài)。

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