由于長期的伏案工作，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業(yè)病。頸椎病形勢嚴峻，健康岌岌可危，我們一定要做好頸椎病的自我保健工作，與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。
頸椎病引起15種主要的健康危害
風險一:中風
據(jù)中國醫(yī)學科學院不完全統(tǒng)計，90%以上的腦卒中患者存在頸椎病?？膳碌氖?，很多人沒有注意到它。只有在中風之后，頸椎病才會引起大腦的神經(jīng)壓迫并導致中風。
風險二:猝倒
主要由椎動脈受壓引起。由于缺乏對頸椎健康的重視，許多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛。嚴重的患者如果長期得不到適當?shù)闹委?，會導致大腦充血和突然崩潰。
危害三:腦梗死、腦萎縮
許多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞而誘發(fā)腦梗死、腦萎縮等疾病。
危害四:癱瘓
許多頸椎病患者對頸椎病認識不足，不重視。由于缺乏及時的治療，頸椎病引起的脊髓和神經(jīng)的刺激和壓迫容易導致單側(cè)或雙側(cè)上肢麻痹或失禁。
危害五:經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾
許多頸椎病患者由于脊柱受壓，頸部交感神經(jīng)末梢受損，導致血液供應不足，最終導致耳鳴頻繁甚至耳聾的嚴重后果。
危害六:神經(jīng)性胃腸功能紊亂
許多人“胃潰瘍”長期治療，或反復發(fā)作，其實這種現(xiàn)象是由于頸椎椎動脈阻塞引起的神經(jīng)胃腸功能障礙所致。
危害7:面部肌肉萎縮、面癱
許多頸椎病患者由于椎動脈痙攣、栓塞，而誘發(fā)面部肌肉萎縮、面癱等疾病。
危害8:頑固失眠、神經(jīng)衰弱
經(jīng)過臨床觀察，患有頑固性失眠的神經(jīng)衰弱患者70%以上都有頸椎病，但即使是很多醫(yī)生在早期治療也不清楚。一味治療失眠，拖延最佳治療時間，最終導致嚴重的抑郁癥或精神障礙。
危害9:腦血栓形成
大量頸椎病患者由于對頸椎病缺乏重視，發(fā)展成椎間盤變形、血管變異、病變，導致血管堵塞、供血不足，導致心腦血管疾病。
危害10:更年期綜合癥
危害11:肩周炎，肩關節(jié)僵硬
因為頸椎2-7會影響肩膀和手臂的肌肉，頸椎的問題會導致有控制的肌肉僵硬，導致肩膀僵硬和肩周炎。
危害12:甲狀腺疾病
風險13:哮喘
危害14:咽喉問題和咳嗽
危害15:手指和手臂麻木和疼痛
雖然頸椎病的危害是如此之大，但仍然有很多人對頸椎病的認識不夠重視，今天就為大家來談談頸椎病的具體情況。
8點——很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。
12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
19點——晚餐補骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
21點——學學大鵬展翅的動作，來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
頸椎病的自我保健方法
1、頸椎病的自我保健，每周一兩次蛙泳
蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉。
2、頸椎病的自我保健，曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血氣和經(jīng)絡暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復。此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
3、頸椎病的自我保健，炒鹽熱敷
在小口袋里放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計都是熱敷。
4、頸椎病的自我保健，按摩風池穴
風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
5、頸椎病的自我保健，辦公室里放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調(diào)吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。
6、頸椎病的自我保健，電腦一族：抬高顯示器
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發(fā)生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉(zhuǎn)動一下腦袋。
頸部活動的三種常見方法
頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預備姿式;低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
往后觀看：預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看;還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。
回頭望月：預備姿勢同上，練習時：頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。
脖子經(jīng)常酸痛，而且又是坐辦公室的，可能會是由于頸椎肌肉勞損引來，時間長了就會致使頸椎病，建議你早發(fā)覺早救治，平時不要長時間固定的姿勢，適當?shù)奶а?，如果在外面推拿無效果，就要去醫(yī)院仔細檢查，可以做吸扯，在醫(yī)生指導下實施康復鍛練，盡可能防止頸椎病癥狀的嚴重需要強調(diào)的是平時多吃一些清淡的食物，不要吃太過刺激辛辣的東西。
耳鳴吃甲鈷胺有效，但是也要依據(jù)詳細原因選擇判定。假如是神經(jīng)受損造成的感音神經(jīng)性耳鳴，此時吃甲鈷胺片是有效的，由于該藥品是營養(yǎng)神經(jīng)類藥品，能夠促進受損神經(jīng)的恢復，但要在醫(yī)生的引導下正確服食；假如是中耳阻礙造成的耳鳴，此時吃此藥物是沒有用的，配合醫(yī)生將耵聹取出。
脊髓型頸椎病應該掛骨科，或者脊柱外科的號就診治療。脊髓型頸椎病是頸椎病所有類型的比較嚴重的一種，其表現(xiàn)并不是以頸部的癥狀為主，而是以下肢的無力及麻木為首發(fā)表現(xiàn)。隨著病變的進展，會出現(xiàn)下肢的走路不穩(wěn)、踩棉花感。另外會有軀體的刺痛、痛覺過敏、上肢不能完成精細動作，嚴重的會導致大小便的失禁、性功能下降、截癱等表現(xiàn)，需要引起高度重視及警惕。早期應該采取磁共振檢查以確診，對于脊髓型頸椎病保守治療是沒有效果的，原則上是早期發(fā)現(xiàn)，早期采取手術(shù)治療，避免引起嚴重并發(fā)癥。手術(shù)主要采取椎板的切除和椎管減壓，以徹底的減輕對脊髓的壓迫，促進肢體功能的恢復，提高生活質(zhì)量。
脖子和后腦勺疼很可能是頸椎病，也可能是神經(jīng)性頭疼等。如果患者是因為頸椎病而導致的疼痛，則通常表現(xiàn)為頸椎部位的酸痛以及脹痛，有壓迫的患者疼痛和麻木感還會放射到手部，對于此類患者，需要及時糾正不良姿勢，在日常生活學習及工作中注意放松頸部，避免長期伏案工作以及低頭玩手機等。若是因為壓力過大或者是睡眠不佳，亦或是過度勞累等造成的神經(jīng)性頭痛，則往往不會伴隨神經(jīng)壓迫癥狀，治療的重點在于放松心情、調(diào)整作息。如果患者疼痛明顯，可以口服非甾體體抗炎藥，如布洛芬，并及時到醫(yī)院進行拍片檢查。
脊髓型頸椎病是頸椎病里面一個較為常見、癥狀最為典型、最為嚴重的類型，它的病理改變主要是頸椎的椎間盤突出或者頸部的骨性增生，壓迫到了患者頸部的脊髓，造成了患者四肢無力、下肢感覺運動功能障礙以及大小便功能障礙，或者四肢癱瘓等等嚴重的后果。出現(xiàn)脊髓型頸椎病以后，建議患者在癥狀的早期可以給予系統(tǒng)的保守治療，保守治療的方法包括理療，包括口服營養(yǎng)神經(jīng)激素的藥物，包括口服非甾體類的消炎止痛藥物，包括口服活血化瘀、消腫止痛、舒筋通絡作用的中成藥，一般經(jīng)過保守治療以后，患者的癥狀大部分都能得到控制。如果癥狀得不到控制呈持續(xù)性的進展，并且影響患者正常的工作和生活，這種情況我們就要考慮手術(shù)治療了。(藥物需要在醫(yī)生的指導下使用)
脊髓型的頸椎病在頸椎病當中是最重的，多數(shù)是由于外傷，再就是局部的占位病變所導致的。那么如果壓迫脊髓，它會出現(xiàn)癱瘓，也就是壓迫的這一段可能以下就是沒有運動和感覺的功能，也就是患者多數(shù)表現(xiàn)的是癱瘓，這是不同程度的。有些早期的壓迫有可能出現(xiàn)的是剪刀步，每個人表現(xiàn)的不一樣。如果頸椎病是外傷導致的，可能會對椎體造成不同程度的損傷，比如說壓縮骨折，或者是有滑脫等等，必要時可以手術(shù)治療的，它可以做頸椎的單開門、雙開門進行減壓，然后做一個椎體的固定，通過手術(shù)治療效果是明顯的。但是如果是占位性病變，有東西、有腫瘤的話，這個可以做核磁共振來進行分辨阿，必要時可以進行腫瘤的切除。但是頸椎病頸椎這塊，脊髓性的損傷要求手術(shù)是比較高的，最好到當?shù)厥〖壸罡呒壍尼t(yī)院去接受診斷及治療。
脊髓型頸椎病手術(shù)后可能會復發(fā)。因為大多數(shù)的脊髓型頸椎病都是由于頸椎退行性病變所引起，在進行完手術(shù)以后，由于椎間盤已經(jīng)切除能夠避免此節(jié)段出現(xiàn)頸椎病。但是，頸椎存在多個節(jié)段，如果其他部位的椎間盤沒有進行處理，隨著患者年齡的增加，其他節(jié)段的椎間盤會逐漸突出。椎間盤突出嚴重后也會壓迫到脊髓，從而導致脊髓型頸椎病復發(fā)?；颊咴谶M行完手術(shù)以后，一定要做好各方面的護理，避免長期低頭，糾正不良坐姿，調(diào)整枕頭高度，避免頸部外傷，降低脊髓型頸椎病的復發(fā)幾率。
脊髓型頸椎病是由于頸椎的退變，比如椎間盤突出，椎體后緣的骨質(zhì)增生，后縱韌帶肥厚、鈣化，導致脊髓受到壓迫或者脊髓缺血，繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙。常見的比如手臂的麻木，手比較笨拙，精細動作困難，比如寫字，系鞋帶、用筷子等等，有的還會有手部肌肉的萎縮，病理征陽性等等。下肢多表現(xiàn)為肌張力不同程度的增高，肌力減退，走路腳踩棉花感、打飄的感覺亦容易跌倒，步態(tài)蹣跚。
脊髓型頸椎病可以說是所有頸椎病類型當中最嚴重的一種類型，患者可以根據(jù)自己的臨床癥狀來判斷是不是這種病。另外患者想要正確的判斷是不是脊髓型的頸椎病也可以及時到醫(yī)院進行CT等相關檢查，也可以確診這種類型的頸椎病。發(fā)生了脊髓型頸椎病以后，常見的癥狀出現(xiàn)四肢無力，患者在走路的時候會出現(xiàn)踩棉花的感覺，或者是踩雪的感覺，并且走路走不直會走偏。
脊髓型頸椎病是頸椎病里面一個比較嚴重的類型，它的主要原因就是頸椎椎間盤的脫出或者是后縱韌帶的鈣化，造成的脊髓的壓迫癥狀。表現(xiàn)為四肢感覺麻木、四肢的肌力減退。至于具體的步態(tài)，患者會主訴下肢走路的無力感，走路像踩棉花一樣，頭重腳輕，深一腳淺一腳，也就是說行走不穩(wěn);再一個，患者會合并有共濟失調(diào)的步態(tài)，也就是說患者走路像喝醉了酒一樣;如果比較嚴重的情況，患者可能會出現(xiàn)直接肌肉無力，不能承擔下肢，也就是說有可能會出現(xiàn)肢體癱瘓的狀態(tài)。
