過敏性鼻炎的運動有哪些方法呢，有很多人認為患上過敏性鼻炎之后不能運動，其實這是錯誤的想法，運動對于過敏性鼻炎是有很多的好處的，過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應(yīng)，病人突然發(fā)生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等癥狀，呈間歇性反復(fù)發(fā)作，過敏原因往往不容易找到。
過敏性鼻炎是常見多發(fā)病，治療方法很多，但目前還沒有特效的治療方法。臨床實踐證明，增強體質(zhì)，提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。因此，堅持適當(dāng)?shù)某烤毥∩磉\動是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎患者可用以下3種晨練健身辦法堅持鍛煉，可收到明顯效果。
慢跑：利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。
冷水浴或溫水?。豪渌∽詈脧亩扉_始，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后，采用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。
防感冒按摩操：本操是自我進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。
具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20~30次。
擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?/p>
擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手(一手在肩上，另一手在對側(cè)腰骶部)緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對側(cè)背20~30次。
擦腳心(擦涌泉穴)。兩手搓熱，然后先后各擦腳心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米，長30厘米)上來回滾動，練習(xí)8~10分鐘。
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考慮為鼻炎引起的可能，表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、有時會表現(xiàn)為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進行治療，同時注意保暖預(yù)防發(fā)生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。同時憑患者自訴的情形來看，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)，沒有多大問題。
腎陽虛的也很多見，病人表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕，同時怕冷、小便清長，特別是背部怕冷、雙下肢無力、面色發(fā)暗、眼圈發(fā)黑、睡覺不好、舌質(zhì)暗淡、苔白、有白水滑、脈沉細等，特別是有些老年人比較明顯一些，我們考慮是腎陽虛所造成的，所以要用溫補腎陽的方法來治療。
考慮為鼻炎引起的可能，表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、有時會表現(xiàn)為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進行治療，同時注意保暖預(yù)防發(fā)生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。同時依照患者自訴的病癥，平時注意個人習(xí)慣，多鍛煉身體，增強身體免疫力。
考量是過敏性鼻炎的問題，也可能會是慢性鼻炎，這兩種問題是不一樣的，過敏性鼻炎是對空氣中的粉塵或者是花粉過敏等，慢性鼻炎主要是由于經(jīng)常感冒流鼻涕的原因致使的，要查清具體的病因也好對癥救治，可以去吃許多救治鼻炎的藥物，平時要留意多喝水，守護鼻腔。需求注意通過病員的描述，保證生活要有規(guī)律，多喝水，避免著涼。
老人如果得了過敏性鼻炎是否嚴(yán)重，需要根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度，是否得到了規(guī)范化的治療等因素來判斷。如果老年患者自身的癥狀并不嚴(yán)重，僅表現(xiàn)為輕微的打噴嚏或者是流鼻涕的現(xiàn)象，在后續(xù)進行了規(guī)范化的治療以后，例如盡快服用了氯雷他定等抗組胺類的藥物以后，過敏反應(yīng)很快消失，通常就不嚴(yán)重。但如果老年人的過敏反應(yīng)非常嚴(yán)重，出現(xiàn)了長時間刺激性的打噴嚏或者是流鼻涕等的癥狀，甚至影響了正常的進食或者是睡眠，癥狀就會比較嚴(yán)重，需要盡快治療和處理。
經(jīng)過以上的處理，如果孩子的癥狀依然不見好轉(zhuǎn)，也可以考慮行脫敏治療，但是脫敏治療的周期比較長，長達2-3年，很少有家長能夠一直堅持。過敏原在生活當(dāng)中比較常見的是塵螨、花粉、蒿草、柳絮，在生活當(dāng)中應(yīng)該盡量避免，外出的時候孩子要戴上口罩。如果孩子流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢的癥狀很嚴(yán)重，可以用糠酸莫米松鼻噴霧劑，同時口服孟魯司特鈉片抗過敏。
經(jīng)常感冒的患者有可能引起過敏性鼻炎發(fā)生。但不是每個患者都會受涼感冒導(dǎo)致過敏性鼻炎，一般情況下過敏性鼻炎的患者多是由于過敏體質(zhì)接觸過敏原后導(dǎo)致過敏發(fā)生。為了避免過敏性鼻炎發(fā)生，平時改掉不良習(xí)慣，適當(dāng)加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，身體強壯，免疫力增加，有利于避免受涼感冒發(fā)生。平時生活中遠離污染環(huán)境，不要進食辛辣、刺激性的食物，多食用富含纖維素的食品，過敏性鼻炎患者需要按照科學(xué)的方法進行抗過敏治療。
小兒過敏性鼻炎確實是比較高發(fā)的，其癥狀也比較明顯，比如孩子往往會因為鼻塞，流鼻涕哭鬧不止，且孩子通常伴有流鼻涕的情況，或出現(xiàn)打噴嚏，或出現(xiàn)了臉部浮腫，同時也會出現(xiàn)頭痛鼻塞以及乏力、流鼻水等癥狀，且大多數(shù)的小孩患者會表現(xiàn)出連續(xù)打噴嚏的疾病癥狀，如不及時引起重視，導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，比如鼻塞和哮喘的問題，所以提示家長應(yīng)該盡早帶孩子就醫(yī)治療，以免病情進一步惡化，對孩子造成一些不必要的傷害。
秋季過敏性鼻炎一般都是因為接觸到秋季才會出現(xiàn)的過敏原引起。大多數(shù)過敏性鼻炎容易在秋季和春季發(fā)作，在秋季會有一些特殊的花草，容易在空中散播花粉。而且還有一些蒿草類的植物，在接觸以后就有可能會導(dǎo)致過敏性鼻炎發(fā)作。對于這類季節(jié)性的過敏性鼻炎，治療起來比較困難，通常只能夠預(yù)防。在秋季外出時，盡量能夠做好預(yù)防措施，戴好口罩，避免接觸過敏原。如果秋季過敏性鼻炎發(fā)作，需要口服抗過敏藥物治療，并配合鼻噴激素類藥物治療。
皮膚過敏患過敏性的鼻炎，一般可以采取口服抗過敏的藥物來進行用藥治療，也可以去醫(yī)院做個過敏原檢驗，采取脫敏的方法來進行治療，一般也可以超越治療的效果，平時也要注意增強身體鍛練來降低人體的抵抗力，注意局部的衛(wèi)生，以免遭到細菌的感染。定期去醫(yī)院進行復(fù)查。
