導(dǎo)航
科學(xué)運(yùn)動(dòng)可防過(guò)敏性鼻炎，這一點(diǎn)大家一定要了解，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體是非常好的，合理的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病，好多朋友動(dòng)不動(dòng)就打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水和眼睛癢，嚴(yán)重的還會(huì)連續(xù)打十幾個(gè)噴嚏，實(shí)在無(wú)法忍受，就吃幾天藥片緩解一下，可一旦停藥，或早晚溫差大時(shí)，或一次感冒后，討厭的癥狀又出現(xiàn)反復(fù)，而且是一次比一次加重。
大家都知道，過(guò)敏性鼻炎除了與遺傳有關(guān)，還跟氣候多變、溫差變化大及空氣中的花粉、粉塵等含量較高有一定的關(guān)系。北京春季過(guò)敏性鼻炎發(fā)作比較多，主要是因?yàn)檫@一時(shí)節(jié)空氣中漂浮著大量植物的花粉和粉塵，而且空氣比較干燥，鼻腔更容易受到外來(lái)刺激物的影響。可您是否知道，要想減少過(guò)敏性鼻炎頻繁復(fù)發(fā)，減輕癥狀，除了遵照醫(yī)囑積極藥物治療外，還可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，最好每天能保證一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，幫助您增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，抵抗過(guò)敏原。
適量運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)人體對(duì)外界的免疫力，降低過(guò)敏癥的發(fā)生率，還會(huì)減輕過(guò)敏性鼻炎出現(xiàn)的各種不適，特別是鼻塞立即能得到緩解。這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身血液循環(huán)加快，由于過(guò)敏導(dǎo)致的鼻黏膜水腫就會(huì)改善，從而減輕臨床癥狀。運(yùn)動(dòng)配合免疫或脫敏治療，對(duì)改善過(guò)敏性體質(zhì)可以相得益彰。
當(dāng)然，這些必須有科學(xué)運(yùn)動(dòng)的前提，并做好運(yùn)動(dòng)時(shí)的防護(hù)，否則適得其反，反而會(huì)加重癥狀。首先是選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，是花粉擴(kuò)散高峰時(shí)間，最好不在此時(shí)外出運(yùn)動(dòng)。其次，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。除了要遠(yuǎn)離鮮花盛開(kāi)的花園草叢，和廢氣濃度高、污染嚴(yán)重、尾氣多的地方，還要注意環(huán)境不能太干燥，因?yàn)楸钦衬じ稍飼?huì)增加敏感性。如果空氣真的很糟，那您還是選擇有空氣凈化裝置的健身場(chǎng)所，在室內(nèi)做和緩的運(yùn)動(dòng)。選擇一些相對(duì)柔和、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉體質(zhì)，又可以進(jìn)行呼吸鍛煉和耐寒鍛煉。最后，外出鍛煉回到家，要及時(shí)換掉并清洗衣物，并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，有條件的可以使用鼻腔沖洗器，一是清理掉附著在鼻咽部的灰塵花粉等過(guò)敏原，還有可以適應(yīng)溫差變化，提高機(jī)體適應(yīng)力。此外，外出運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶抗過(guò)敏等應(yīng)急藥物也是很有必要。
運(yùn)動(dòng)老少皆宜，我們每個(gè)人都可以根據(jù)自身情況去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這雖然無(wú)法根治您的過(guò)敏性鼻炎，但可以增強(qiáng)免疫力，維持最佳健康狀態(tài)。
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考慮為鼻炎引起的可能，表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進(jìn)行治療，同時(shí)注意保暖預(yù)防發(fā)生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。同時(shí)憑患者自訴的情形來(lái)看，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)，沒(méi)有多大問(wèn)題。
腎陽(yáng)虛的也很多見(jiàn)，病人表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕，同時(shí)怕冷、小便清長(zhǎng)，特別是背部怕冷、雙下肢無(wú)力、面色發(fā)暗、眼圈發(fā)黑、睡覺(jué)不好、舌質(zhì)暗淡、苔白、有白水滑、脈沉細(xì)等，特別是有些老年人比較明顯一些，我們考慮是腎陽(yáng)虛所造成的，所以要用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方法來(lái)治療。
考慮為鼻炎引起的可能，表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進(jìn)行治療，同時(shí)注意保暖預(yù)防發(fā)生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。同時(shí)依照患者自訴的病癥，平時(shí)注意個(gè)人習(xí)慣，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力。
考量是過(guò)敏性鼻炎的問(wèn)題，也可能會(huì)是慢性鼻炎，這兩種問(wèn)題是不一樣的，過(guò)敏性鼻炎是對(duì)空氣中的粉塵或者是花粉過(guò)敏等，慢性鼻炎主要是由于經(jīng)常感冒流鼻涕的原因致使的，要查清具體的病因也好對(duì)癥救治，可以去吃許多救治鼻炎的藥物，平時(shí)要留意多喝水，守護(hù)鼻腔。需求注意通過(guò)病員的描述，保證生活要有規(guī)律，多喝水，避免著涼。
老人如果得了過(guò)敏性鼻炎是否嚴(yán)重，需要根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度，是否得到了規(guī)范化的治療等因素來(lái)判斷。如果老年患者自身的癥狀并不嚴(yán)重，僅表現(xiàn)為輕微的打噴嚏或者是流鼻涕的現(xiàn)象，在后續(xù)進(jìn)行了規(guī)范化的治療以后，例如盡快服用了氯雷他定等抗組胺類的藥物以后，過(guò)敏反應(yīng)很快消失，通常就不嚴(yán)重。但如果老年人的過(guò)敏反應(yīng)非常嚴(yán)重，出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間刺激性的打噴嚏或者是流鼻涕等的癥狀，甚至影響了正常的進(jìn)食或者是睡眠，癥狀就會(huì)比較嚴(yán)重，需要盡快治療和處理。
經(jīng)過(guò)以上的處理，如果孩子的癥狀依然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，也可以考慮行脫敏治療，但是脫敏治療的周期比較長(zhǎng)，長(zhǎng)達(dá)2-3年，很少有家長(zhǎng)能夠一直堅(jiān)持。過(guò)敏原在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的是塵螨、花粉、蒿草、柳絮，在生活當(dāng)中應(yīng)該盡量避免，外出的時(shí)候孩子要戴上口罩。如果孩子流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢的癥狀很?chē)?yán)重，可以用糠酸莫米松鼻噴霧劑，同時(shí)口服孟魯司特鈉片抗過(guò)敏。
經(jīng)常感冒的患者有可能引起過(guò)敏性鼻炎發(fā)生。但不是每個(gè)患者都會(huì)受涼感冒導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎，一般情況下過(guò)敏性鼻炎的患者多是由于過(guò)敏體質(zhì)接觸過(guò)敏原后導(dǎo)致過(guò)敏發(fā)生。為了避免過(guò)敏性鼻炎發(fā)生，平時(shí)改掉不良習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，身體強(qiáng)壯，免疫力增加，有利于避免受涼感冒發(fā)生。平時(shí)生活中遠(yuǎn)離污染環(huán)境，不要進(jìn)食辛辣、刺激性的食物，多食用富含纖維素的食品，過(guò)敏性鼻炎患者需要按照科學(xué)的方法進(jìn)行抗過(guò)敏治療。
小兒過(guò)敏性鼻炎確實(shí)是比較高發(fā)的，其癥狀也比較明顯，比如孩子往往會(huì)因?yàn)楸侨鞅翘榭摁[不止，且孩子通常伴有流鼻涕的情況，或出現(xiàn)打噴嚏，或出現(xiàn)了臉部浮腫，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)頭痛鼻塞以及乏力、流鼻水等癥狀，且大多數(shù)的小孩患者會(huì)表現(xiàn)出連續(xù)打噴嚏的疾病癥狀，如不及時(shí)引起重視，導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，比如鼻塞和哮喘的問(wèn)題，所以提示家長(zhǎng)應(yīng)該盡早帶孩子就醫(yī)治療，以免病情進(jìn)一步惡化，對(duì)孩子造成一些不必要的傷害。
秋季過(guò)敏性鼻炎一般都是因?yàn)榻佑|到秋季才會(huì)出現(xiàn)的過(guò)敏原引起。大多數(shù)過(guò)敏性鼻炎容易在秋季和春季發(fā)作，在秋季會(huì)有一些特殊的花草，容易在空中散播花粉。而且還有一些蒿草類的植物，在接觸以后就有可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。對(duì)于這類季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎，治療起來(lái)比較困難，通常只能夠預(yù)防。在秋季外出時(shí)，盡量能夠做好預(yù)防措施，戴好口罩，避免接觸過(guò)敏原。如果秋季過(guò)敏性鼻炎發(fā)作，需要口服抗過(guò)敏藥物治療，并配合鼻噴激素類藥物治療。
皮膚過(guò)敏患過(guò)敏性的鼻炎，一般可以采取口服抗過(guò)敏的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，也可以去醫(yī)院做個(gè)過(guò)敏原檢驗(yàn)，采取脫敏的方法來(lái)進(jìn)行治療，一般也可以超越治療的效果，平時(shí)也要注意增強(qiáng)身體鍛練來(lái)降低人體的抵抗力，注意局部的衛(wèi)生，以免遭到細(xì)菌的感染。定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
