高溫流汗對減肥有好處嗎？出汗多有利于減肥嗎？

2023-06-09 09:31|復(fù)禾健康

現(xiàn)在社會物質(zhì)生活條件較好，人們對物質(zhì)的需求在下降，對于精神層面的追求在增多。人們不僅僅要享受生活，也要享受健康。肥胖不僅僅影響到一個人的外在形象，也會直接影響到人們的身體健康，很多慢性疾病的根源就是肥伴，因此減肥就成了現(xiàn)在人永恒的話題。減掉多余的脂肪，才可以真正的做到減肥，如果僅僅是排出身體上的水分，對于減肥是沒有意義的。

人熱了就會出汗，而汗液除了有少許鹽分及尿素等物質(zhì)，99%的成分是水。當(dāng)機(jī)體產(chǎn)熱大于散熱的時候，體溫會上升，體內(nèi)外的溫度感受器將體溫變化傳遞給人體的體溫調(diào)節(jié)中樞——下丘腦。下丘腦會通過興奮交感神經(jīng)，增加皮膚血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸發(fā)帶走多余的熱量，以維持體溫平衡。通過高溫出汗減去的只是身體上的水分，少掉體重秤上的重量數(shù)字，沒什么意義。這種改變只是暫時的，只要及時補(bǔ)充水分，體重就很快就漲回來了。

因此，高溫出汗減肥方式，對于減肥并沒有效果，這是一種錯誤的減肥方式，不要堅持。如果高溫造成出汗較多，是需要及時的補(bǔ)水的，不及時補(bǔ)充水分鹽分，就會導(dǎo)致體溫失衡，神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，從而引起中暑、脫水等需要醫(yī)療干預(yù)的情況，嚴(yán)重時，甚至?xí)?dǎo)致臟器衰竭、危及生命。