巧喝酸奶減肥的方法是什么？推薦三種酸奶減肥法

現(xiàn)在說(shuō)到減肥是非常熱門的，減肥的方法也越來(lái)越多了，但是聽(tīng)得最多的還是運(yùn)動(dòng)減肥。不過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是比較辛苦的，有很多人就是想減肥但是有挨不了這種辛苦，所以就自然地放棄了。其實(shí)巧喝酸奶減肥也是可以的，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法。

三種酸奶喝法

方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。

酸奶的喝法可謂是各有特色，喝酸奶也是有一定的講究的，要按照正確的方法去喝才能更好地發(fā)揮出酸奶本身具有的好處。巧喝酸奶減肥這個(gè)是可以的，有上面我們也可以看到大量喝酸奶會(huì)導(dǎo)致體重增加，但是巧喝酸奶是可以避免這個(gè)情況的。