白領(lǐng)一族為什么容易發(fā)胖呢？

　　研究表明心理壓力大就會容易導(dǎo)致肥胖，都說心寬體胖可見也不是沒有道理，許多人都會因?yàn)榉逝侄鵁?，那么白領(lǐng)一族為什么容易發(fā)胖呢?今天我們邀請相關(guān)專家為愛美的你詳細(xì)解答一下!>>>想減肥的白領(lǐng) 別錯過這三個方法

　　1.貪吃甜食

　　甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領(lǐng)越吃零食越容易感到饑餓，無形中便會吃進(jìn)很多甜食，不斷長胖。

　　2.無節(jié)制吃水果

　　水果不僅能夠?yàn)槿梭w提供維生素和礦物質(zhì)，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當(dāng)然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

　　3.吃飯狼吞虎咽

　　很多白領(lǐng)為了節(jié)省時間會采用狼吞虎咽的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始后20～30分鐘后，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細(xì)嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產(chǎn)生，自然會減少主食的攝入量。

　　4.突擊減肥

　　有許多白領(lǐng)會在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)，乍看之下以為是窈窕者，其實(shí)身體內(nèi)的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經(jīng)常說的“隱形肥胖”。體重減輕時，人的肌肉量會隨著減少;但是體重增加時，脂肪則會跟著增加，所以，斷斷續(xù)續(xù)的減肥方式，只會讓體內(nèi)的脂肪越積越多。

　　5.生理周期大吃大喝

　　以上的發(fā)胖原因會影響到白領(lǐng)的身材，所以白領(lǐng)一族想要瘦身，就要看看是否陷入這些發(fā)胖誤區(qū)里，針對原因使用適合的方法，才能高效瘦身噢!

　　很多女性經(jīng)常認(rèn)為生理期是減肥的福利期，所以這時候便開始大吃大喝，肆無忌憚，其實(shí)女性在月經(jīng)來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合征”，如果此時大吃大喝，營養(yǎng)的過剩便會轉(zhuǎn)化成脂肪，因?yàn)樵陆?jīng)期女性疲倦無力而缺少運(yùn)動，消耗的減少，給脂肪的增長加大了機(jī)會。