白領(lǐng)一族應(yīng)該要如何保健呢

　　鍛煉是減壓的最好方法之一，不過(guò)工作已經(jīng)相當(dāng)繁重的白領(lǐng)需要在健身前考慮一下強(qiáng)度問(wèn)題，不要在非常勞累的情況下還是按照平時(shí)的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉，以免健身不成反而危害健康，甚至造成無(wú)法挽回的后果。

　　心血管專(zhuān)家認(rèn)為，過(guò)度勞累的人心臟承受力比普通人要弱，但在心臟病發(fā)作之前一般有異常反應(yīng)的又不多，所以，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先綜合考慮身體的狀況，隨時(shí)改變自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至傷害。另外，從心理角度講，精神壓力大對(duì)身體也有不良的影響。

　　經(jīng)常在辦公室坐著、工作壓力很大的白領(lǐng)在健身前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　首先，如果在下班后選擇器械或一些球類(lèi)鍛煉項(xiàng)目，最好先給自己的胃墊點(diǎn)東西。

　　其次，在工作結(jié)束后，急忙趕場(chǎng)子健身時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)很重要，免得在大幅度身體運(yùn)動(dòng)中拉傷身體。