國(guó)人四大觀點(diǎn) 減肥注定失敗

　　最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)人腰圍的增長(zhǎng)速度是世界之最，目前，中國(guó)的肥胖人口已經(jīng)達(dá)到了3.25 億人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了美國(guó)、英國(guó)和澳大利亞，而且這個(gè)數(shù)字目前還在不斷持續(xù)增長(zhǎng)。專家研究后發(fā)現(xiàn)，之所以會(huì)有這么多人面臨肥胖問題的困擾，其實(shí)并不是偶然，之所以減肥不成功，其中減肥觀點(diǎn)不正確是主要原因，現(xiàn)在就來(lái)看看還在牽絆所有人的錯(cuò)誤減肥觀點(diǎn)吧。

　　錯(cuò)誤減肥觀點(diǎn)一 減肥是為了好看的身材而不是為了健康

　　相信這是很多人都有過(guò)的想法，一項(xiàng)調(diào)查顯示，80.7%的受訪者減肥是為了好看的身材，只有24.3%的人是為了自己的身體健康減肥。減肥的出發(fā)點(diǎn)不同，自然會(huì)衍生出各種各樣的減肥方法，如果僅僅是為了好看的身材，苗條的身形，很容易讓眼光局限在減肥效果方面，往往會(huì)因此忽視掉減肥的其他方面，為了減重，甚至不惜以犧牲自己的身體健康為代價(jià)，比如有的人為了減肥會(huì)選擇節(jié)食、催吐甚至吃蛔蟲等不良的減肥方法，即便最后瘦身成功，但是疾病同樣會(huì)依次找上門來(lái)，最終讓你付出慘痛的代價(jià)。

　　錯(cuò)誤減肥觀點(diǎn)二 短期減不下去就不減了

　　幾乎所有的受訪者都有這樣的想法，希望自己能快速減掉10 公斤以上的體重，如果一兩個(gè)月內(nèi)沒有效果很容易自動(dòng)放棄，減肥本就是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，不能奢求短期內(nèi)減肥成功，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能看到瘦身的效果，健康有效的減肥。

　　錯(cuò)誤減肥觀點(diǎn)三 盲目追求減肥效果

　　這是很多減肥人士秉持的觀點(diǎn)，減肥的種種努力都是為了看到最終的減肥效果，假如減肥沒有效果，很多人都會(huì)中途放棄，為了盡快看到減肥的效果，很多人不惜用各種減肥方法，有些人曾表示，為了減肥，嘗試了50 多種減肥藥，但是對(duì)于這些減肥藥的減肥機(jī)理，多數(shù)人都表示并不理解，對(duì)于里面含有的利尿劑或?yàn)a藥成分，更是一無(wú)所知。

　　錯(cuò)誤減肥觀點(diǎn)四 減肥不聽醫(yī)生或教練的話

　　在減肥開始之前，很多人不會(huì)考慮讓醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案，而是自己隨意制定減肥的行動(dòng)，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是飲食，完全是從別的地方聽說(shuō)，或者是見別人用的效果很好，于是，不顧自己的實(shí)際便也跟著使用，這種方式很容易造成無(wú)論你多么努力都很難瘦下來(lái)的難堪局面，所以，在開始減肥之前，最好請(qǐng)專業(yè)人士根據(jù)你自身的體質(zhì)，為你制定出一套適合你的，效果顯著的減肥方案，然后認(rèn)真履行方案，這樣，你的減肥才能有的放矢，效果才能讓你滿意。

　　很多中國(guó)人的肥胖類型往往是屬于體型小，指數(shù)小，肚皮大，危害大，大部分人屬于腰腹型肥胖，尤其是近來(lái)快節(jié)奏的生活導(dǎo)致中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)由偏素食向偏肉食及快餐方向傾斜，加上運(yùn)動(dòng)量的減少，很多人容易長(zhǎng)胖。如果男性腰圍超過(guò)90 厘米，女性超過(guò)85厘米，就表示進(jìn)入了肥胖行列。這個(gè)時(shí)候的你就需要將減肥工作提上日程了，改變錯(cuò)誤的減肥觀點(diǎn)，養(yǎng)成正確的減肥習(xí)慣，堅(jiān)持下去，減肥定會(huì)成功。