牛奶豆腐湯 趕走惱人肥肚腩

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  長期久坐導(dǎo)致大量贅肉都堆積在腹部,形成難看的肥肚腩。對于時間緊迫的上班族來說,想要減肚子就一定要在飲食上下功夫。下面就為大家推薦一款瘦肚子有效的減肥食譜,牛奶豆腐湯吧!

牛奶豆腐湯 趕走惱人肥肚腩

  配料:

  豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

牛奶豆腐湯 趕走惱人肥肚腩

  做法:

  像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰后,依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

  服用時間:

  第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!

  減肥原理

  牛奶:

牛奶豆腐湯 趕走惱人肥肚腩

  要想獲得喝奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應(yīng)減少其它食物的攝入量,特別是那些營養(yǎng)價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當(dāng)減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食欲,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯后或睡前喝奶。 用牛奶來收腹細腰。

  豆腐:

牛奶豆腐湯 趕走惱人肥肚腩

  小編提醒:用豆腐牛奶減肥時,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。

  豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),吃進肚里易飽經(jīng)餓,是優(yōu)點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

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