常喝牛奶豆腐湯 3天趕走水桶腰

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  牛奶豆腐湯是蛋白質(zhì)最為豐富的一款湯品,非常適合減肥食用。牛奶豆腐湯非常適合想要瘦腹的美眉飲用,但是想要牛奶豆腐湯減肥效果更為顯著,就一定要有科學(xué)的飲用方法,下面一塊兒來(lái)看看如何喝湯更減肥!

常喝牛奶豆腐湯 3天趕走水桶腰

  牛奶加豆腐減肥法具體瘦身方法如下

常喝牛奶豆腐湯 3天趕走水桶腰

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

  做法

  其實(shí)做法很簡(jiǎn)單還要像平常做豆腐湯那樣就可以了只是把豆腐放在牛奶中煮(牛奶可以少加點(diǎn)水,防止干鍋)等沸騰以后,依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

  在用這個(gè)菜單時(shí)不需要其他食物,這個(gè)湯可以吃到飽為止。

常喝牛奶豆腐湯 3天趕走水桶腰

  服用時(shí)間:第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開(kāi)始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時(shí)你就明顯的感覺(jué)小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!

  提醒:用豆腐牛奶減肥時(shí),一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。

  減肥的原理:

  豆腐中含有大量的植物性蛋白質(zhì),吃進(jìn)肚子里容易飽,是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物,吃豆腐非常容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余的水份,提高消化功能,特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。

  最佳搭配:兩個(gè)都是含鈣量很高的食物,可以每天保證1000毫克鈣的攝取,對(duì)保持身材是非常有好處的。

常喝牛奶豆腐湯 3天趕走水桶腰

  需要提醒大家的是,如果在兩餐之間或者之前先喝杯牛奶,可以幫助人體減少食欲,午餐和晚餐的飲食不可過(guò)量,如果身體超重或者是肥胖,則不提倡飯后或才睡前喝牛奶。

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