產(chǎn)后如何消除肥肚腩?

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  產(chǎn)后進補致使很多新媽媽都擁有了惱人的肥肚腩,想要減肥,處于哺乳期的自己需要注意的地方又很多,著實找不到合適的減肥方式,怎樣才能健康的減掉難看的肥肚腩呢?

  1、按摩減肥法。改善腹部脂肪,首選加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗身體的能量,促進腸胃蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。

產(chǎn)后如何消除肥肚腩?

  具體這樣做:以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。

  2、床前俯臥撐:站立在床邊,雙手扶住床,兩腳向后撤,讓身體呈一條直線,然后前臂彎曲,身體向下壓,停2、3秒鐘后伸直雙臂,身體向上起,如此反復(fù)進行5-15次。

  3、日常瘦腹法:主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。走路的時候放松肩部,雙臂自然擺動,收腹提起,保持緊張的狀態(tài)。坐立的時候也要挺胸收腹,盡量讓臀部深深的坐到椅子上,讓腰部和背部挺直。

  產(chǎn)后瘦肚腩,千萬不能選擇節(jié)食減肥,只要注意方法,就能輕松恢復(fù)產(chǎn)前的小細腰!>>>怎么減肚子上的贅肉!

  溫馨提示:因為產(chǎn)后一切要以安全為主,切記不要束腰,不要使用減肥藥或者針灸哦。

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