孩子的身體正處在一個成長的階段，如果沒有充足的睡眠，身體各方面的營養(yǎng)都跟不上，所以家長一定要讓寶寶的睡眠質(zhì)量有所提高。但是如果寶寶晚上不睡覺該怎么辦呢，下邊給大家介紹幾點小建議。

首先家長要注意給孩子提供一個良好的睡眠環(huán)境。有個安靜舒適的臥室是很容易幫助孩子睡覺的，所以要注意溫度適宜、空氣清新、再加上被褥厚度合適，這些措施都是可以幫助寶寶安心入睡。如果環(huán)境過于吵鬧或者光線太亮，孩子很容易睡不著，或者在睡覺前讓寶寶看一些節(jié)奏性很強(qiáng)的電視或者電影，這種活躍的氛圍會一直包圍著孩子，導(dǎo)致短時間內(nèi)入睡很難。建議家長可以讓孩子聽一些舒緩的音樂，是有助于睡眠的。

其次家長也要按時督促孩子及時睡覺，養(yǎng)成一個早睡早起的好習(xí)慣，一般來說孩子需要半個小時左右的睡覺時間，在這一段時間，家長要讓孩子安靜下來，避免過度興奮，不要給孩子過于緊張或者興奮的情緒，也不要讓孩子早晨睡懶覺，睡太多很容易讓孩子晚上不睡覺。
　　最后孩子睡覺時不要讓他吃太多或者太少，要讓寶寶飽腹感適度睡覺，如果寶寶半夜醒來苦惱，先等待幾分鐘，很多孩子半夜醒來過幾分鐘就會自然入睡，但是如果一直苦惱，可以適當(dāng)?shù)暮搴?，不然讓孩子養(yǎng)成一種半夜經(jīng)常醒來的習(xí)慣。另外也要注意，在孩子睡覺前不要給太多的壓力，批評孩子、教訓(xùn)孩子都是不可以的，要選擇一個適當(dāng)?shù)臅r機(jī)。

家長在哄孩子睡覺的過程中是很辛苦的，所以一定要注意方法，這樣才可以有效幫助孩子養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。