健康“排毒”四種方法

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排毒的概念已經(jīng)被商業(yè)炒作了多年了，人體究
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2018-06-20 17:00 閱讀：1.06萬

排毒的概念已經(jīng)被商業(yè)炒作了多年了，人體究竟有沒有毒素?什么是人體的毒素?如何排毒?這些概念困擾著我們。其實(shí)這個(gè)排毒的概念已經(jīng)被擴(kuò)大化了，所謂排毒就是排泄，排出人體的廢物。那么從這個(gè)意義上講什么是健康的排毒方式呢?

【方法一】多喝水

多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。記住，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變。但水不等于甜飲料，喝飲料會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒有好處。

【方法二】去除角質(zhì)

定期去除角質(zhì)肌膚表面的老化角質(zhì)會(huì)阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質(zhì)，可幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。

【方法三】蒸桑拿

每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

【方法四】改變飲食習(xí)慣

以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，會(huì)讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。因此，在春季定期有目的地減輕毒素對(duì)身體的傷害顯得越來越重要。

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