敲打這三穴位清脂排毒
隨著社會生活水平的提高,而一些過去的“富貴病”如高脂血癥逐漸開始向大眾侵襲。高脂血癥是一種血脂異常的臨床病癥,可伴或不伴臨床癥狀,但多數(shù)有體形肥胖、頭暈、肢體沉重乏力、胸悶、惡心、納呆腹脹、口中黏膩等,以血脂(主要為TC、TG、HDL-C、LDL-C四項(xiàng))檢驗(yàn)異常為診斷標(biāo)準(zhǔn)。
血脂方面的異常往往會引發(fā)心腦血管疾病,而目前的降脂藥物又因?yàn)槠淙菀装l(fā)生肝功異常,造成肝損害以及停藥后血脂又容易反彈,所以眾多醫(yī)家對降脂藥是愛恨交織。在此,介紹一些降脂效果還不錯的 “綠色療法”——穴位降脂:
豐隆穴
位于小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。為足陽明經(jīng)之絡(luò)穴,可化痰降濁、運(yùn)脾通腑,是祛痰要穴。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)有痰濁的病人血脂往往會有異常,因此化痰是降脂的重要措施,而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明此穴具有促進(jìn)膽固醇的逆向轉(zhuǎn)運(yùn),這可能是豐隆穴降脂及防治動脈粥樣硬化的機(jī)制之一。
那么,怎么通過此穴來達(dá)到降脂的作用呢?每天早晚敲打此穴各300下,我見到有些病人會操之過急,用重力或者過于敲打造成穴位瘀腫,往往會得不償失。其實(shí),在晚上看電視或者遛彎的時候就可以敲敲打打,非常簡單的方法,此穴還具有治療落枕、慢性咽炎以及減肥減肉肉的作用。
足三里
為足陽明經(jīng)胃經(jīng)之合穴,在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。有和胃、健脾、化痰之功,常敲打此穴可以使脾胃之氣強(qiáng)健暢達(dá),促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化,從而達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的目的。另外此穴還可以退燒,對于高血壓、糖尿病也有一定的作用,不妨一試。
三陰交
是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會之穴,在腳內(nèi)踝尖上三寸,就是從內(nèi)踝向上量四指,脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)后緣凹陷處,用手按時比其他部位敏感,有點(diǎn)脹疼的感覺。能健脾胃、助運(yùn)化、利水濕、疏下焦、理肝腎、通氣滯、調(diào)血室、理精宮、通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)濕之功,也是每天早晚各敲打300下,另外對于女性痛經(jīng)、臉上黃褐斑或者月經(jīng)不調(diào)也有很好的療效。
總之,影響血脂的因素是很多的,敲打以上穴位固然重要,但是改變自己的不良生活習(xí)慣,合理膳食,適量運(yùn)動也是不可小覷的。
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