暴雪天預(yù)防骨折的秘籍

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暴雪天預(yù)防骨折的秘籍是什么?暴雪天的來(lái)臨
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2018-08-03 17:18 閱讀：1.83萬(wàn)

暴雪天預(yù)防骨折的秘籍是什么?暴雪天的來(lái)臨，不僅影響我們的日?；顒?dòng)，還容易造成意外摔傷，骨科醫(yī)生最擔(dān)心大雪——更多的老人會(huì)發(fā)生骨折，如何預(yù)防雪后骨折尤為重要，就本人接診眾多骨折患者的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)如下。

一、盡量不出門。這是預(yù)防骨折最簡(jiǎn)單的方法，尤其是戶外積雪成堆時(shí)，建議家中儲(chǔ)存幾天食物，或是由子女外出采購(gòu)。不出門不等于不活動(dòng)，可以適當(dāng)在家中鍛煉。

二、外出前做些準(zhǔn)備活動(dòng)。譬如：抬抬腿、伸伸腰，老年人在冬天關(guān)節(jié)比較僵硬，這些看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)能起到“熱身”作用。

三、不走不熟悉的道路。暴雪襲來(lái)，往往道路積雪厚重，平時(shí)道路有些不平整，或是有臺(tái)階的路段往往被雪遮蓋。若是平時(shí)常走的道路，一般很容易掌握“陷阱”的位置，格外留神，但如果對(duì)路況不熟，那就危險(xiǎn)了。

四、選擇抗滑、跟腳的鞋子。鞋對(duì)于老年人而言尤為重要，在大雪天就更明顯了，一般而言，切忌穿鞋跟較高、鞋底紋路較淺的鞋。另外，足部的保暖也很重要，因?yàn)樵S多骨折發(fā)生在足部受涼、凍僵、無(wú)力導(dǎo)致跌倒。

五、嚴(yán)守交通規(guī)則。就在今天上午，我還看見(jiàn)有行人闖紅燈。千萬(wàn)不要把自己的健康寄托于汽車的剎車系統(tǒng)上，沒(méi)有一位司機(jī)愿意出事故，但是在暴雪環(huán)境中，車胎的停止不一定會(huì)由司機(jī)控制。

六、步子要放慢、重心略壓低。走路時(shí)不要將雙手插入兜里，如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折。

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