寶寶免疫力差應(yīng)注重飲食調(diào)養(yǎng) 多吃5種食物能提高免疫力！

相信大家都知道寶寶的免疫力，怕的話就很容易生病，三天兩頭容易患感冒發(fā)燒之類的疾病，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶的發(fā)育。所以家長(zhǎng)在平時(shí)應(yīng)該重視寶寶的飲食調(diào)養(yǎng)，要多吃一些能夠提高免疫力的食物。

那么寶寶免疫力差，應(yīng)該多吃哪些食物來(lái)提高免疫力呢？

1、多吃糙米和薏仁

在平時(shí)給寶寶添加輔食的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┤阮愂澄?，在寶寶斷奶之后，可以用谷類食物?lái)替代母乳，全谷類食物含有多糖和胚芽，而且含有豐富的維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到很好的抗氧化作用，可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。

2、常喝酸奶

很多媽媽會(huì)讓自己的寶寶多喝一些牛奶，其實(shí)多喝酸奶也是有很好的的功效，因?yàn)樗崮讨泻械闹竞偷鞍踪|(zhì)比牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收，利用率會(huì)更高，而且還含有豐富的鈣鐵磷等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)10日可以增強(qiáng)寶寶的消化功能，能夠抑制寶寶腸道內(nèi)的病菌的生長(zhǎng)。所以在平時(shí)可以讓寶寶每天喝一杯酸奶，能夠提高寶寶的免疫功能。

3、菠菜

寶寶在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，菠菜中含有豐富的葉酸和維生素A而且還含有豐富的維生素C和鐵元素。因?yàn)椴げ藳](méi)有什么異味，很多寶寶都喜歡吃菠菜，可以用菠菜放在三明治里面，這樣能夠讓寶寶更喜歡吃。也可以用菠菜做來(lái)壽司或是用菠菜拌飯吃。

4、鵪鶉蛋

在平時(shí)可以讓寶寶適量的吃一些鵪鶉蛋，因?yàn)轾g鶉蛋能夠起到補(bǔ)血益氣的作用，而且能夠強(qiáng)身健腦，特別適合容易感冒和營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶食用鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)是非常多的，還含有鈣，鐵磷以及蘆丁等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、花菜泥

相信大家都吃過(guò)花菜，花菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的常見(jiàn)蔬菜，有一定的防癌抗癌功效，寶寶在平時(shí)多吃花菜，您能夠促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，可以促進(jìn)寶寶的肝臟排毒功能，而且能夠預(yù)防感冒發(fā)燒之類的疾病，可以增強(qiáng)寶寶的免疫功能和提高記憶力，花菜中含有豐富的維生素，而且含有豐富的鐵元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收利用，所以花菜泥最適合寶寶使用。

寶寶在平時(shí)生活當(dāng)中可以多吃上面提到的五種食物，能夠給寶寶增強(qiáng)免疫功能，可以減少各種疾病的發(fā)病率，能夠讓寶寶健康的成長(zhǎng)，同時(shí)還應(yīng)該給寶寶多喝水，要注重營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，這才是最健康的飲食方式。