身體免疫力差表現(xiàn)在哪些方面？如何提高免疫力？

　　為什么人的身體有時會頻繁出問題?很大一部分原因是身體的免疫能力差，身體免疫力差，具體表現(xiàn)在哪些方面?如何提高自身免疫力?

　　1、容易感冒:淋雨后身體感到不舒服，感冒，甚至出現(xiàn)頭痛、發(fā)燒等現(xiàn)象，其實這是典型的身體免疫力差的表現(xiàn)。

　　2、疲勞:假如你沒有做什么事情卻感到筋疲力盡，可能暗示你身體的免疫能力有點弱，最好根據(jù)原因進行改善。

　　3、腸胃功能不好:吃同樣的食物其他人沒事你卻拉肚子，這表明你身體的免疫能力不太好,要注意飲食,不能吃過于油膩辛辣的食物,多吃新鮮的水果蔬菜。

　　那么我們應(yīng)該如何提高免疫力呢?

　　1、多運動:生命在于運動,運動可以幫助我們加速血液循環(huán),提高新陳代謝,自然免疫力也會改善很多。所以說,體質(zhì)不是很好的人,可以試著多做運動。

　　如果身體出現(xiàn)問題嚴重，要及時就醫(yī)，不要拖拖拉拉影響身體健康。

　　2、多喝水:水是生命之源，喝水可以加快身體的新陳代謝，堆積在體內(nèi)的垃圾也會排出我們的身體，讓我們更加健康。多喝水還可以促進腸胃蠕動，增強腸胃活力，緩解便秘等情況。每天喝8杯水對我們的健康很有好處。