可以提高免疫力的食物都有哪些 多吃大蒜也有助于提高免疫力嗎

哪些食物可以提高免疫力？因?yàn)樯詈褪聵I(yè)的壓力越來越大，很多人都處于亞健康狀態(tài)，免疫力也低下起來了。

其實(shí)面對這樣的問題只要我們的生活中多注意一點(diǎn)，是可以解決的。

下面我們了解一下哪些食物可以提高免疫力？ 1、麥麩哪些食物可以提高免疫力？ 麥麩，即麥皮，小麥加工面粉副產(chǎn)品，麥黃色，片狀或粉狀。

富含纖維素和維生素，主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等。

為小麥磨取面粉后篩下的種皮，就是外面的皮，主要是纖維、糊粉、一些礦物質(zhì)和維生素性味甘涼，可收斂汗液。

而且，麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。

(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素)。

食用時(shí)要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

2、蜂膠 蜂膠其性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛，防輻射等病癥。

而且，蜂膠能提高*巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

3、大蒜 大蒜素抗感染和細(xì)菌。

英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。

經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。

因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

4、螺旋藻 螺旋藻中存在螺旋藻多糖、鎂、鉻等多種降糖物質(zhì)，可通過多種途徑(如促進(jìn)胰島素分泌、減緩糖吸收、促進(jìn)物質(zhì)代謝，抗氧化等)調(diào)節(jié)血糖代謝，而且，螺旋藻蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高*免疫力。

5、蘑菇 長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。

現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。

在此，還是要提醒大家，除了飲食上的注意，生活習(xí)慣也是很重要的哦。

上文介紹的這些食物，對于免疫力低下的朋友有很大的幫助。

通過上面的介紹，我們了解了哪些食物可以提高免疫力？繁忙的工作忙碌的生活，大家不能因?yàn)檫@些而忽視了自己的健康。