立秋養(yǎng)生好方法 養(yǎng)肺潤燥是關(guān)鍵

在立秋的時候，天氣會發(fā)生比較大的改變，不僅是會變得涼爽了，而且也會變得干燥，因此在這時候我們就很需要去保護自己的肺部健康了，這樣的天氣變化對于肺部傷害是比較大的，那么具體我們應(yīng)該怎么做來養(yǎng)肺呢，一起看看吧。

立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之，酸味的食物是立秋最適合去吃的了，可以很好的促進我們的健康，是大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)選擇了哦。

另外，在肺盛之時易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生，這時候我們就可以通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效，大家不妨試試。

想要讓我們在立秋的時候健康，那么首先我們要注意的就是養(yǎng)肺了，這是非常關(guān)鍵的一點了，除此之外就是要認真了哦，這都是可以幫助我們很哈的進行養(yǎng)生保健的方法了，如果不能對這些情況有所重視，那么就容易導致我們出現(xiàn)不適的情況，需要大家注意。