立秋養(yǎng)生怎么吃 吃這些有效養(yǎng)肺

現在我們已經到了立秋，這時候的天氣依然是比較炎熱的哦，不過很快天氣就會變得越來越涼爽了，所以對于我們來說，在立秋的時候還是很不錯的一個時候了哦，我們在這時候是很適合進行養(yǎng)生的了，但是我們也要注意立秋的飲食了，我們需要注意哦。

立秋吃堅果

瘧疾是兒童在夏秋之際的常見傳染病，又叫冷熱病，是由瘧原蟲經由蚊叮咬傳播的傳染病，癥狀是寒戰(zhàn)、高熱。預防瘧疾，最好的預防辦法是滅蚊、防蚊咬，這些問題對于我們的影響是非常大的了，所以我們對于這樣的情況是需要去注意和重視的了，我們需要預防這樣的問題，選擇吃堅果就是不錯的選擇了。

而一種叫精氨酸的氨基酸能幫助兒童免遭瘧疾的侵害，精氨酸的缺乏與人體中氧化氮的缺失有很大關聯，而氧化氮能幫助人體抵御瘧原蟲的進攻。堅果中的精氨酸含量豐富。立秋后，兒童多吃堅果，能提高機體抗瘧疾的能力。

立秋以后多吃酸性食物

立秋后，在飲食上要“增酸“，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：蘋果、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂，這些食物是非常好的選擇了，我們是可以選擇吃這些酸性的食物來進行保健了，那么好處是極大的，大家不妨試試。

秋季在飲食調養(yǎng)方面，首先要按照黃帝內經提出的“秋冬養(yǎng)陰“的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇：銀耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜，我們經常吃是很好的食物了，這是我們需要去選擇吃的了哦。

我們大家在立秋的時候要注意的情況是比較多的了，特別是對于飲食的選擇，這是我們很需要去注意和重視的情況了，上面介紹的幾款食物就是我們需要去注意的了，選擇吃這些食物，可以很好的幫助我們進行養(yǎng)生，因此好處很多哦。