冬季手腳冰涼 扶陽氣治根本
立冬,溫度開始逐漸下降,不少人開始苦惱———手腳冰涼暖不起來怎么辦?廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū)副院長聶斌教授表示,天冷手腳冰涼多屬陽虛,治根本當(dāng)然要扶陽。
“冷血?jiǎng)游铩睂?shí)乃陽氣不足
有一群人,常常自嘲為“冷血?jiǎng)游铩薄<词鼓昙o(jì)輕輕也特別怕冷,寒冷天氣是他們的大敵,就算全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),卻還手腳冰涼,很久都暖和不過來。不僅僅是冷,問題也多:長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。而且手腳是人體血?dú)庋h(huán)的末端,血?dú)獠蛔?,抵御力就不足,寒氣容易借機(jī)入侵從而導(dǎo)致生病。冬天手腳冰涼,晚上入睡困難,也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
聶斌表示,從中醫(yī)觀點(diǎn)來看,冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足,陽不達(dá)于四肢。一方面,人體是陰血和陽氣平衡的整體,在陰陽平衡的情況下是健康的??墒侨绻环较陆?,如陽氣不足,溫煦功能減弱,從而造成人體熱量不足,難以溫暖全身而出現(xiàn)寒象,故見畏寒肢冷,因此怕冷其實(shí)是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果;另一方面,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),相對(duì)軀干而言,手足位于人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”,冬季“陽氣不足則內(nèi)守,不達(dá)四末”,陽氣的推動(dòng)作用不足,則血運(yùn)不暢,血不行于四肢末梢,故見手腳冰涼。
通過“扶陽”調(diào)理治根本
一般認(rèn)為冬天適當(dāng)吃些辛辣的東西,多補(bǔ)充維生素E和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管使人感到溫暖舒適,或多添加衣服,穿暖和一些;再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跑步、打羽毛球等,這樣手腳自然就熱了。聶斌認(rèn)為,這種做法固然可以接受,但治標(biāo)同時(shí)也要治本,要想徹底解決問題,必須從根溯入手?!岸焓帜_冰涼多屬陽虛,要想手腳冬天熱乎乎的,應(yīng)當(dāng)多重視扶陽”。
聶斌表示,陽虛者較為推薦基本無副作用的食療和中醫(yī)外治進(jìn)行扶陽調(diào)理。其中飲食方面,在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等,對(duì)于提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補(bǔ)虛、開胃健脾,是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。而狗肉味甘性溫,能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。另外還可用大棗5顆、枸杞8顆、桂圓5顆、紅糖1小塊,每天晚上熬水喝以調(diào)補(bǔ)陽氣。
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