龍眼有哪些功效？推薦3種健康吃法幫你養(yǎng)生！

龍眼也就是我們所說的桂圓，能歸脾經(jīng)和心經(jīng)，具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)益心脾功效，能輔助治療氣血不足、健忘失眠以及血虛萎黃問題，不妨來了解一下龍眼的功效。

龍眼有哪些功效？

1、可安神定志

龍眼中含有豐富鐵和鉀，能促進(jìn)血紅蛋白再生，輔助治療因?yàn)樨氀鸬氖叨鄩?、健忘心慌及心悸。另外桂圓干中含有大量的尼克酸能輔助治療因?yàn)槟峥怂崛狈λ鶎?dǎo)致的老年癡呆癥、腹瀉、皮炎及精神失常。

2、降脂護(hù)心

龍眼也能降低血脂，增加冠狀動脈血流量，延緩衰老。另外也能增強(qiáng)記憶力，消除疲勞，對大腦皮層有一定的鎮(zhèn)靜作用，適合失眠人群。對于重腦力勞動、過度疲勞以及頭暈?zāi)X脹的人可使用龍眼煮水喝，能養(yǎng)心安神。

3、可增強(qiáng)記憶力

龍眼中含有大量的蛋白質(zhì)、葡萄糖和蔗糖，同時含鐵量高能補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生，幫助補(bǔ)血。另外也能為大腦細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力，消除大腦疲勞。

4、能養(yǎng)血安胎

龍眼中含有豐富維生素和鐵，能減輕子宮收縮和下垂感，加快新陳代謝，促進(jìn)胎兒發(fā)育，具有安胎功效。同時也能抗菌且抑制癌細(xì)胞。

怎么吃龍眼好呢？

1、龍眼紅棗粥

把10顆紅棗和龍眼肉，100克大米一起放在鍋中煮成粥，最后加入白糖攪拌均勻，具有養(yǎng)心增智和補(bǔ)脾生血功效，特別適合于多夢容易驚醒、臉色沒有光澤、全身無力及食欲不振。

2、龍眼蓮子豬心湯

把半個豬心切成片和20克龍眼肉，20個蓮子一起放在鍋中燉熟，最后加入適量調(diào)料味，睡覺前一個小時服用一次。豬心具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)血功效，輔助治療心悸失眠、自汗及驚悸，緩解因?yàn)槭艿襟@嚇驚擾而導(dǎo)致心慌、容易驚醒。

3、龍眼蓮子粥

把15克蓮子肉食用清水泡軟，100克糯米煮成粥，八成熟時放入龍眼肉和蓮子肉煮熟，每天早晚各喝一次，能輔助治療貧血，體弱心悸，失眠以及精神不振問題。

溫馨提示

對于工作壓力過大，容易失眠，記憶力減退，長時間熬夜以及重腦力人群可選擇龍眼肉。但是濕熱停滯和內(nèi)有痰火的人不能吃。每天吃龍眼的數(shù)量不能超過10顆，以免引起身體上火。